Авторизация

СКОЛЬКО ТРЕБУЕТСЯ КАЛОРИЙ В ДЕНЬ

СКОЛЬКО ТРЕБУЕТСЯ КАЛОРИЙ В ДЕНЬ

советы

Источник:

1 апреля 2014
Многие рецепты на сайте содержат строчку с калорийностью или энергетической ценностью рецепта. Но для многих эти цифры ничего не значат.
Какие же нормы калорий и жиров в день для мужчин и женщин ?

Ккалории: для женщин рекомендуемая в день норма 2000 ккал, для мужчин - 2500.
Жиры: для женщин максимальная рекомендуемая норма 70 гр, для мужчин - 95 гр.


Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО
    photo_user

    свой вес надо умножить на 28.так вы не будите не худеть,не набирать вес.а если вы хотите похудеть,то надо тот вес,который вы хотите умножить на 28.к примеру,50 кг умножить на 28=1.400 ккал

    добавлено 17.06.2010

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Диана

    Я бы добавила, что людям, которые ведут сидячий образ жизни, рекомендуемую дневную норму нужно снизить примерно на 25%!

    добавлено 10.01.2010

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Добавь фотографию
    Пока что у нас нет фотографии этого блюда. Если вы его приготовили и сфотографировали, мы будем очень благодарны, если вы поделитесь с нами своей фотографией. После того, как вы ее отправите, и ее просмотрит модератор, у этого рецепта появится своя иллюстрация!

    Сейчас на форуме