Авторизация

ДВУХДНЕВНАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА

полезные советы

1 апреля 2014
поможет вашему организму отдохнуть, особенно полезна после долгих праздничных застолий и вообще полезна для любого организма время от времени. Если вы чувствуете себя переутомленно и перегружено – устройте себе такую очищающую диету прямо в следующие выходные.

Перед тем, как начать, закупитесь любимыми овощами, фруктами и минеральной водой. Накупите полезного морковного – любого овощного – сока (для этого очень помогла бы соковыжималка – просто необходимое приспособление для здорового образа жизни), запаситесь травяными чаями – мятный и ромашковый просто идеально подходят и захватите в аптеке большую упаковку витамина С в таблетках.

Как у любой короткой диеты, для очищающей диеты существуют свои правила:

  • Не планируйте на это время ничего требующего больших усилий – это совсем не время, чтобы бежать марафон или принимать толпы родственников.
  • Выпивайте в день около литра минеральной или отфильтрованной воды – это около 8-ми стаканов.
  • Если вы не уверены, как и в случае любой другой диеты, посоветуйтесь с врачом.

день первый
сладкий день

ЗАВТРАК:
Начните день с сочного фруктового салата. Выбирайте цитрусовые – грейпфрут, апельсин или мандарин, плюс кусочки ананаса, дольки хрустящего яблока и несколько виноградин. Всего должно получиться не больше наполненной пиалы с горкой.
Что пить: Замените обыкновенный чай и кофе на травяной чай или минеральную воду. Если не можете представить себе утро без горячего чая – сделайте чай с лимоном, но никакого молока !

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Возьмите половинку маленькой дыни, вычистите семечки и наполните ее фруктовым салатом – опять выбирайте цитрусовые и что-нибудь особенное вроде киви, свежих фиг и винограда. Напомните себе, что это только на один день!
Что пить: травяные чаи и много минеральной воды.

ОБЕД:
Тоже самое, что и на второй завтрак, но разнообразьте фруктовый салат, чтобы сделать его более привлекательным.
Что пить: травяные чаи и много минеральной воды.

ПЕРЕД СНОМ:
Многие найдут, что уснуть после такого фруктового дня очень тяжело, так как ты практически ощущаешь как работает твоя пищеварительная система. Если это напоминает вас, съешьте перед сном банан и выпейте чашку успокаивающего настоя ромашки – она поможет вам расслабиться перед сном с любимой книжкой.

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
Пейте как можно больше минеральной воды или травяного чая, чтобы промыть и очистить организм от шлаков. Например, если на праздниках вы пили много алкоголя, полезно также принять витамин С. Примите пару таблеток с утра, а затем 4 в течение дня (по одной каждые 2 часа). Все, что не нужно, быстро выведется из организма.

день второй
овощной день

ЗАВТРАК:
Наполните стакан морковным соком или другим овощным, приправьте солью и черным перцем, и помешайте палочкой сельдерея – которую потом можно с'есть ! ;) Запеките на гриле 4 крупных томатов, приправьте солью, перцем и вашими любимыми травками – базилик подойдет просто великолепно.
Что пить: травяной чай

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Большая порция салата из ваших любимых овощей. Начните с хрустящего зеленого салата, порежьте на него огурцы, томаты, редис, зеленый лук, сельдерей, зеленую фасоль, красный или желтый перцы для аромата и цвета. Приправьте солью, черным перцем и лимонным соком или ароматическим уксусом, если хотите.
Что пить: травяные чаи и минеральная вода.

ОБЕД:
Слегка отварите на пару брокколи, цветную капусту, цуккини, шпинат или капусту, приправьте только солью и перцем. Если очень хочется какого-то яркого вкуса, посыпьте чуточкой сыра пармезан.
Что пить: травяные чаи и много минеральной воды или овощной сок, как на завтрак.

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
Примите одну таблетку витамина С на завтрак и пейте столько травяного чая и минеральной воды, сколько хотите.

день третий
необязательный

Если хочется продолжать в том же духе, повторите первый или второй день или можно смешать элементы первого и второго. Если вы хотите продолжать, постепенно возвращаясь на обычное питание, попробуйте такой план:
Завтрак - день первый (фруктовый салат)
Второй завтрак - день первый или второй (фруктовый или овощной салат)
Обед - второй день (овощи на пару) + небольшая порция курицы или рыбы, приготовленной на гриле.

Нельзя придерживаться такой диеты больше трех дней, так как организм не получает всех необходимых веществ.

Подписаться на комментарии
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ Комментарии (10)
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО
    photo_user

    Виктория, между прочим витамин С выводит токсины из организма, так что для очищения это диета очень хороша

    добавлено 26.12.2009

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user

    Это ж диета не для похудения, а для очищения организма! Она после праздников полезна, когда переешь всего)))

    добавлено 28.11.2009

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    none

    Интересно, с каких это пор 8 стаканов воды - это "около литра"? По-моему, стакан - примерно 200 г...Никак около литра не получается. Хотя, если стакан - 100 г... то да... У кого какие стаканы...Диета мало реальная: сладкая, соленая, и вообще после фруктов еще больше есть хочется...не буду даже пробовать.

    добавлено 4.06.2008

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Виктория

    Безобразная диета. В основном витамин С. Неужели поглощение единственного витамина может настолько благотворно подействовать на очищение организма?! Такую чушь в первый раз встречаю.

    добавлено 16.01.2008

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Liza The Lizard

    Ребята!!!!Попробуйте! Особенно приемлемо тем, кому долгие однообразные диеты скучны и изнурительны!Печень и почки вам точно будут благодарны!Я и не предполагала что у меня в организме так много жидкости.Насчет похудения не знаю ибо весов поблизости нету, но могу сказать точно что штаны на мне болтаются, лицо ровненькое, гладенькое. самочувствие отличное!!!Я немного модифицировала диету (ввела один разгрузочный день для подготовки, зато слезла с диеты в вечер второго дня), но общий смысл не исказила.Самый тяжелый был конечно вечер первого дня, как и было написано.Зато наутро чувствуешь себя победителем!!!!!Мне никогда не удавалось выдержать ни одну диету, а с этой я справилась.Думаю, буду практиковать ее до конца осени каждые 10 дней, а то ведь для зимы она реально не подходит

    добавлено 13.09.2007

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы

    Похудеть может на пол кило максимум удастся. Если бы в эти была исключена соль, то вполне можно было бы скинуть 1,5 кило. Диета по вкусовым качествам замечательная. И перец можно и соль, здорово. По сравнениюс "девятидневной" диетой - это весьма привлекательна. Только для очищения двух дней все-таки маловато. Дней пять хотя бы...

    добавлено 15.06.2007

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Наталья

    Интересно за эти два дня на сколько похудеть можно?

    добавлено 12.04.2006

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    ирина

    не удобна в зимнее время года

    добавлено 11.04.2006

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Акка

    это очень полезно, хоть раз в месяц, а о чувтвую, что вместо грови...шоколад и майонез

    добавлено 2.02.2005

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Кара

    Очень и очень неплохо. Только я вместо соли беру соевый соус, обычно \"терияки\" для овощей. Вкусно и дает, в отлисие от соли, отдохнуть и почкам.

    добавлено 26.12.2004

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям

    Сейчас на форуме