Авторизация

НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ЗАКУСОК И ПЕРЕКУСОВ

НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ЗАКУСОК И ПЕРЕКУСОВ

завтраки

Раздел: Библиотека здорового питания

Источник:

1 апреля 2014
Когда одолевает голод, а до обеда еще долго, попробуйте эти полезные сладкие и несладкие закуски.

1. ТОРТИЛЬЯ ЧИПСЫ С ДОМАШНЕЙ САЛЬСОЙ

Сделайте сальсу из мелко порезанного красного лука, помидора, огурца, красного чили и кориандра и плоской петрушку, подавайте с готовыми тортилья-чипсами.

Photo 2. СОЛОДОВЫЙ КЕКС

Солодовый кекс - отличное низкокалорийное угощение, источник витамина В и железа. Намажьте его тонким слоем низкокалорийного масла.

3. СВЕЖИЕ ФРУКТЫ

Порпобуйте ананас, дыню или манго.

4. ОВОЩИ С ХУММУСОМ

Приготовьте низкокалорийный паштет из консевированного гороха нут, 0% греческого йогурта и раздавленной дольки чеснока. Подавайте с сырыми овощами, порезанными брусочками - с морковью, цветной капустой или огурцами.

5. ФРУКТОВЫЕ МОЛОЧНЫЕ КОКТЕЙЛИ

Молочные коктейли, сделанные со свежими фруктами содержат витамины.

6. ЙОГУРТЫ

Покупайте низкокалорийные йогурты или творожки, но проверяйте, что написано на упаковке и избегайте тех, в которых слишком много сахара.

7. ФРУКТОВЫЕ СОСУЛЬКИ

Держите в морозилке несколько домашних мороженых. Сделайте пюре из свежих фруктов (или используйте готовый тропический сок), заморозьте порциями в морозилке.

8. ЯБЛОЧНЫЕ КРЕКЕРЫ

На овсяные крекеры или хлебцы положить немного творога и посыпать мелко порезанным яблоком.

Photo 9. СУХОФРУКТЫ

Изюм, курага или другие сухофрукты или смеси, доступные в магазинах.

Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Добавь фотографию
    Пока что у нас нет фотографии этого блюда. Если вы его приготовили и сфотографировали, мы будем очень благодарны, если вы поделитесь с нами своей фотографией. После того, как вы ее отправите, и ее просмотрит модератор, у этого рецепта появится своя иллюстрация!

    Сейчас на форуме