Авторизация

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Здоровое питание, меню которого подразумевает правильное применение в пищу полезных продуктов, будет способствовать нормальному росту и жизнедеятельности организма только при условии строгого соблюдения правил полноценного и здорового питания.

Правила здорового питания позволяют сформировать рациональное меню, которое дает возможность потребления в течение дня разнообразных по энергетической ценности продуктов, исключает из рациона вредные вещества, тем самым поддерживая правильный обмен веществ в организме.

Меню здорового питания подразумевает потребление в одинаковых пропорциях пищи как растительного, так и животного происхождения, которая идеально будет дополнять друг друга по снабжению организма необходимыми питательными веществами.

Очень высока энергетическая ценность разных сортов хлеба, особенно из муки цельномолотого зерна, содержащего большое количество железа, калия, фосфора, витамина В.

Потребление в сутки до 400 г овощей (не включая картофель) и фруктов приводит к профилактике сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, снижает риск ожирения, а значит полностью соответствует правилам здорового питания.

Меню, которое обеспечит здоровое питание, должно обязательно включать в рацион молочные продукты, как источник белка и кальция, но следует ограничивать употребление сливок и сметаны, содержащих большое количество жира.

По правилам здорового питания необходимо сократить потребление насыщенных жиров, жирного мяса и рыбы, колбасы, мясных консервов, соленостей и заменить эти продукты на бобы, фасоль, растительное масло, нежирное мясо и рыбу.

Здоровая диета совместно с систематическими физическими упражнениями укрепляет здоровье человека, повышает иммунитет, служит идеальной профилактикой хронических заболеваний.

alt ЕСТЬ ОТЗЫВ

Специально разработанную систему питания или диету особенно важно со...

4
alt ЕСТЬ ОТЗЫВ

Каждая женщина в любом возрасте стремится оставаться красивой, стройной...

1
alt ЕСТЬ ОТЗЫВ

Выпечка хлеба в домашних условиях основана на религиозных и культурных трад...

1
alt ЕСТЬ ОТЗЫВ

Если из-за метеоризма вы систематически не помещаетесь в любимую одежду вне...

14
1 апреля 2014
alt ЕСТЬ ОТЗЫВ

Лето не за горами, и уже пора доставать летние вещи и думать о том, как...

3
1 апреля 2014
alt ЕСТЬ ОТЗЫВ

Все мы радуем себя время от времени большой и калорийной пиццей или шоколад...

28
1 апреля 2014
alt ЕСТЬ ОТЗЫВ

1. Цельнозерновые. У вас бывает так, что вы приходите в комнату и забыва...

12
1 апреля 2014
alt ЕСТЬ ОТЗЫВ

Эти простые советы помогут вам сэкономить на кухне газ и электричество.1. К...

4
1 апреля 2014
alt ЕСТЬ ОТЗЫВ

Ваша иммунная система - это щит против вирусов, бактерий и других врагов, н...

1 17
1 апреля 2014
alt ЕСТЬ ОТЗЫВ

Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных вещ...

10
1 апреля 2014
alt ЕСТЬ ОТЗЫВ

ПОНДЕДЕЛЬНИК ДЕНЬ 1 Завтрак Зимний фруктовый салат с ...

2
1 апреля 2014
alt

НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕГОДНЯ ! 1. Пейте побольше воды. Вода не содержит сахара, ко...

0
1 апреля 2014
alt ЕСТЬ ОТЗЫВ

1. Сделать салат из свежей редиски с дольками апельсина, жаренными кедровым...

8
1 апреля 2014
alt ЕСТЬ ОТЗЫВ

Как бы вы не готовили, блюда могут получаться полезными и низкокалорийными....

7
1 апреля 2014

Здоровое питание, меню которого подразумевает правильное применение в пищу полезных продуктов, будет способствовать нормальному росту и жизнедеятельности организма только при условии строгого соблюдения правил полноценного и здорового питания.

Правила здорового питания позволяют сформировать рациональное меню, которое дает возможность потребления в течение дня разнообразных по энергетической ценности продуктов, исключает из рациона вредные вещества, тем самым поддерживая правильный обмен веществ в организме.

Меню здорового питания подразумевает потребление в одинаковых пропорциях пищи как растительного, так и животного происхождения, которая идеально будет дополнять друг друга по снабжению организма необходимыми питательными веществами.

Очень высока энергетическая ценность разных сортов хлеба, особенно из муки цельномолотого зерна, содержащего большое количество железа, калия, фосфора, витамина В.

Потребление в сутки до 400 г овощей (не включая картофель) и фруктов приводит к профилактике сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, снижает риск ожирения, а значит полностью соответствует правилам здорового питания.

Меню, которое обеспечит здоровое питание, должно обязательно включать в рацион молочные продукты, как источник белка и кальция, но следует ограничивать употребление сливок и сметаны, содержащих большое количество жира.

По правилам здорового питания необходимо сократить потребление насыщенных жиров, жирного мяса и рыбы, колбасы, мясных консервов, соленостей и заменить эти продукты на бобы, фасоль, растительное масло, нежирное мясо и рыбу.

Здоровая диета совместно с систематическими физическими упражнениями укрепляет здоровье человека, повышает иммунитет, служит идеальной профилактикой хронических заболеваний.

Подбор рецепта

Комментарии
alt

: Перезвоните мне пожалуйста 8 (499) 322-46-85 Михаил, не обращайте внимания на за... читать далее

alt

: Перезвоните мне пожалуйста 8 (499) 322-46-85 Михаил... читать далее

Быстро и вкусно
Клубника ароматная
Замочить клубнику в смеси красного вина и свежего апельсинового сока. Добавить свежей мяты. Подавать с мороженым.
Календарь

Наш кулинарный календарь напомнит Вам о предстояших праздниках, расскажет что готовят в эти дни в разных странах мира, порекомедует что приготовить на праздник!

Март / Апрель
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18192021222324
25262728293031
1234567
891011121314
15161718192021
Немного об...
Артишоках Аpтишоки - это недозpевшие цветочные соцветия pастения из семейства астpовых. Они богаты калием, белками, углеводами и витаминами, бедны на калории и обладают нежным ореховым вкусом – отлично подходят на закуску. Используются сырыми, отваренными и консервированными. Выбирайте артишоки с зелеными, бронзовыми или фиолетовыми листьями, тяжелыми на вес. Подавайте по 1 артишоку на человека, промыв его под водой и срезав стебель. Положите артишок в кипящую соленую воду целиком и варите 25-30 мин в зависимости от размера, пока основа не станет мягкой, а листья будут легко отрываться . Подавать с соусами винегрет и майонез, с натуральным йогуртом, голландским соусом или маслом. В пищу употребляют мясистое цветоложе нераскрывающихся соцветий-корзинок (диаметром до 8 см), листья, близкие к нему, тоже с'едобны. > Рецепты с артишоками