Авторизация

Диетические тортики на завтрак (от Каллисто)

Диетические тортики на завтрак (от Каллисто)

Источник:

1 апреля 2014

Понадобится

Хочу поделиться рецептами исключительно диетическими, без сахара и не очень полезных углеводов муки. Я пеку себе такие тортики на завтрак. Вот несколько примеров:
В смазанную маслом форму кладу кусочки бананов и клубники.(можно класть всё, что либишь - фрукты, сухофрукты).
Из овсяных хлопьев( или других) делаю муку - измельчаю в комбайне.
Смешиваю её с соком (апельсиновым, ананасовым, какой есть ,короче) до консистенции сметаны, отдельно взбиваю белки яиц с щепоткой соли. В \"тесто\" добавляю ваниль, корицу, погашенную лимонным соком соду. В последнюю очередь добавляю белки, осторожно перемешав, заливаю \"тестом\" фрукты и запекаю в духовке при темп.200-210 градусов, примерно 15 мин. Этот рецепт можно изменять: вместо сока использовать кефир, тогда можно добавить мед, чтоб было послаще.
Ещё я делаю многослойные тортики - первый слой - овсяные хлопья с тертым яблоко,с медом, корицей и соком(запекаю), затем сверху выкладываю обезжиренный творог с изюмом и ванилью( можно добавить взбитые белки), и запекаю - третий слой - взбитые белки (можно с сахаром, но я просто поливаю их медом - тоненькими ниточками).
Или же делаю запеканку из бананов: измельчаю их в блендере, добавляю лимон. сок, овсяную муку, изюм,ванилин, корицу и т.д., белки и запекаю.
Вот так я использую овсянку!

Как готовить

Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот
    Добавь фотографию
    Пока что у нас нет фотографии этого блюда. Если вы его приготовили и сфотографировали, мы будем очень благодарны, если вы поделитесь с нами своей фотографией. После того, как вы ее отправите, и ее просмотрит модератор, у этого рецепта появится своя иллюстрация!

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    alt

    Перезвоните мне пожалуйста 8(911)994-83-34 Антон.... читать далее

    ДОБАВЛЕН 2 дня 19 часов 21 минута назад
    alt
    Kaleria

    Девочки, рада, что у вас получается! На здоровье! И очень жаль, что не у всех(... читать далее

    ДОБАВЛЕН 5 дней 21 час 12 минут назад
    alt
    Елена

    А куда воду и соль, выпекать при какой температуре? Рецепт скомкан, ничего не по... читать далее

    ДОБАВЛЕН 10 дней 1 час 40 минут назад