Авторизация

Диетическая творожная запеканка

Диетическая творожная запеканка

Источник:

1 апреля 2014

Понадобится

Творожная запеканка

500 гр. творога,
2 яйца,
100 гр. чернослива без косточек,
50 гр. сметаны,
1 стакан муки с разрыхлителем,
1 щепотка соли,
100 гр. очищенных грецких орехов,
5 гр. разрыхлителя,
измельчённое печенья для присыпки противня,
растительное масло для смазки формы.

Все ингридиены, кроме двух последних пунктов, перемешать, форму смазать растительным маслом, посыпать печеньем. Приготовленную массу выложить в форму, прикрыть её фольгой и выпекать в духовке в течение 25 мин. при t 180*. Потом снять фольгу и печь ещё 10-15 мин. Как вы заметили сахар я вообще не употребляла. Чернослив дал сладость и запеканка получилась очень вкусная.
_________________
Какая радость ,эта ваша заливная рыба.
Мои рецепты


творожная запеканка

Файл был скачан или просмотрен 339

ЗдОрово! А ещё можно и с курагой такую запеканку сделать. Тоже она сладость придаст...
.
_________________



Вот и попробовала! Только сделала по-своему цветочек67 - спасибо за идею!!!

Творожная запеканка без сахара
250 г творога
1 яйцо
1-1,5 ст.л. овсяных хлопьев "Геркулес" сухих
1 ст.л. сметаны
курага и чернослив по вкусу

Курагу и чернослив предварительно размочить. Пропустить через мясорубку.
Смешать творог и сухофрукты, попробовать на сладость (у меня на пачку творога ушла горсть кураги и 6 черносливин). Если всё ОК, то добавить оставшиеся ингридиенты. Если вам не сладко, то добавить ещё сухофруктов. Я думаю, что и изюм можно добавить - он, как правило, сладкий.
Всё хорошо вымешать, выложить в форму, смазанную маслом и посыпанную манкой. Выпекать в духовке до готовности.
У меня при 200 град получилось 20 мин.
Творог был обезжиренный, сметана 10%.

Нежирно,без муки и без сахара,а при этом ещё и вкусно!
_________________


Как готовить

Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот
    Добавь фотографию
    Пока что у нас нет фотографии этого блюда. Если вы его приготовили и сфотографировали, мы будем очень благодарны, если вы поделитесь с нами своей фотографией. После того, как вы ее отправите, и ее просмотрит модератор, у этого рецепта появится своя иллюстрация!

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    alt

    подскажите вес икры ?... читать далее

    ДОБАВЛЕН 1 день 20 часов 39 минут назад
    alt
    Оленька

    Ирада - тупейшая овца мира... читать далее

    ДОБАВЛЕН 6 дней 17 часов 24 минуты назад
    alt

    сухое тесто получилось, вы бы поправили рецепт что-ли...... читать далее

    ДОБАВЛЕН 11 дней 11 часов 33 минуты назад