Авторизация

РУЛЕТЫ С ЛОСОСЕМ И АВОКАДО

холодные закуски

Источник:

Время приготовления: 15-25 мин

Калорийность: В 1 порции: 301 ккалор, 16 гр жиров

1 апреля 2014

Понадобится

На 2 порции:
2х20 см плоских лепешек или кукурузных тортильяс
1 спелый авокадо
50 гр (2 oz) копченого лосося
горсть листьев салата-рокет
горсть листьев кресс-салата
сок 1 лайма
2 ст л натурального йогурта
2 большие веточки укропа, мелко порезанные

Как готовить

В жаркую погоду бывает сложно заставить себя поесть, но пропускать еду нельзя, иначе ваш энергетический уровень упадет. Эти рулетики с лососем и авокадо не нужно готовить, их можно есть холодными, основные ингредиенты не отягощают пищеварительную систему, а лайм, укроп и йогурт непременно помогут вам охладиться.

1. Подогреть лепешки в сухой сковороде - они должны слегка подняться. Порезать авокадо пополам и очистить от косточки. Порезать каждую половинку еще пополам (так авокадо будет легче очистить), затем очистить от кожуры и нарезать на маленькие кусочки.

2. Разложить на лепешках кусочки копченого лосося, авокадо, рокет и кресс, посыпать молотым черным перцем, побрызгать лимонным соком и положить ложку натурального йогурта. Посыпать укропом. Закатать рулетом, порезать пополам и сразу подавать.

Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО
    photo_user

    очень вкусно и сытно!:-)а авокадо и лосось по-моему сейчас везде купить можно. а у кого чрная смородина и кабачок, пусть тот и делает из них рулетики. а мы будем лакомиться авокадо с лососем:-)))

    добавлено 7.07.2011

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Томми

    очень легко и вкусно! авокадо на крайняк можете и огурцом заменить...а я йогурт на сметану заменила, и по моему получилось нежнее.

    добавлено 21.09.2010

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user

    в каком колхозе до сих пор нет авокадо и лосося?)))

    добавлено 8.07.2009

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Андрей

    A у нас авокадо и лосось. Можете начинать завидовать. :-)А если серьезно, то не нужно быть такими эгоистичными - не только для вас сайт, а для всего мира.

    добавлено 1.08.2005

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    реалистка

    Да бред !! :)) Смех да и только! Летом: авокадо? Лосось? Мы где живем, ку-ку... У нас черная смородина и кабачек!!! :))0

    добавлено 1.08.2005

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user

    супееееер! вообще такая замолодь объедение я приготовила рулеты порезала их и в холодильник на 10 мин бомба

    добавлено 15.06.2005

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    alt
    Мариночка

    Мужу так понравилось, так понравилось! Главное, чтобы мужу нравилось! А еще я в ... читать далее

    ДОБАВЛЕН 2 дня 1 час 38 минут назад
    alt
    Колечка

    Андрос на колесах! БГГГГ! Тупая андросина!... читать далее

    ДОБАВЛЕН 2 дня 1 час 45 минут назад
    alt
    Колечка

    Настя-пидарастя... читать далее

    ДОБАВЛЕН 2 дня 1 час 51 минута назад