Авторизация

РИСОВО-КУКУРУЗНЫЙ САЛАТ С МЯТОЙ

закуски

Источник:

Время приготовления: 20 мин + 20 мин

Калорийность: В каждой порции: около 1бО калорий, 3 г белка, 28 г углеводов, 4 г жиров (из них 1 г насыщенных), 0 мг холестерина, 325 мг натрия.

1 апреля 2014

Понадобится

На 8 порций:
200 г длинного риса
Соль
2 ст. ложки свежего лимонного сока
2 ст. ложки оливкового масла
1/4 ч. ложки молотого черного перца
3 средних початка кукурузы, обертки и волосы удалить
120 г редиса, мелко нарубить
120 г замороженного горошка, разморозить
15 г свежей мяты, нарубить

Как готовить

Если вы празднуете приход лета, устраивая пикник, или организуете вечеринку с холодными блюдами, стоит обратить внимание на рисовый салат. Овощи или кусочки свежих или сухих фруктов будут желанным дополнением. Заправляйте горячий рис, тогда по мере остывания он вберет в себя максимум вкуса. Рисовые салаты желательно употребить не позднее 2 часов после приготовления, поскольку в холодильнике рис отвердевает.

1. Отварите рис по инструкции на упаковке, добавив 1/2 ч. ложки соли. Приготовьте заправку: взбейте лимонный сок, масло, перец и 3/4 ч. ложки соли в большой миске.

2. Добавьте сухой рис, аккуратно и тщательно перемешайте. Дайте остыть в течение 30 минут, время от времени перемешивая вилкой.

3. В пятилитровой огнеупорной кастрюле доведите на сильном огне до гашения 3 литра воды. Выложите кукурузу и варите 5 минут. Слейте воду и дайте остыть.

4. Срежьте зерна и выложите в миску с рисом вместе с нарубленным редисом, горошком и свежей мятой. Тщательно перемешайте.

Мгновенные рисовые салаты

  • Рисовый салат можно приготовить с любой заправкой плюс немного оставшегося мяса или овощей на выбор, или попробуйте следующее:
  • Консервированный тунец, нарезанные кубиками томаты, каперсы, нарубленная плосколистовая петрушка и заправка из лимонного сока и оливкового масла,
  • Вареное куриное мясо, нарезанное кубиками, сельдерей, яблоко, нарубленные грецкие орехи и заправка из майонеза и лимонного сока.
  • Консервированная черная фасоль (промыть и воду слить), раскрошенная брынза, немного ломтиков авокадо и заправка из свежего лаймового сока, оливкового масла, чеснока и молотого тмина.

  • Подписаться на комментарии
    Добавление комментария
    ДОБАВИТЬ ФОТО

      Подбор рецепта

      Расскажи друзьям
      Занеси в блокнот

      Сейчас на форуме

      Обсуждаемые рецепты

      alt

      Перезвоните пожалуйста по номеру 8(812) 701-06-22 Александр.... читать далее

      ДОБАВЛЕН 1 день 9 часов 25 минут назад
      alt
      Рая

      ничего не понятно!!!!!!!!Кугель на 100грамм риса?Для кого такая норма????Сколько... читать далее

      ДОБАВЛЕН 1 день 17 часов 29 минут назад

      I think the site needs updating. Can you please contact the admin?... читать далее

      ДОБАВЛЕН 4 дня 20 часов 41 минута назад