Авторизация

СУП-ПЮРЕ ИЗ ШПИНАТА И ИМБИРЯ

первые блюда

Раздел: тайская кухня

Источник:

Время приготовления: 10 мин + 25 мин

Калорийность: В 1 порции: 38 ккал, 1.8 гр жиров

1 апреля 2014

Понадобится

На 4 порции:
2 ст л подсолнечного масла
1 луковица, мелко порезанная
2 зубчика чеснока, порезанных мелко
2.5 см кусок корня имбиря, мелко порезанного
250 гр (9 oz) свежих листьев шпината
1 маленький кусочек лимонного сорго
1 л куриного или овощного бульона
1 маленькая картофелина, очищенная и порезанная
1 ст л рисового вина или сухого хереса
1 ст л кунжутного масла
соль, перец, свежий нашинкованный шпинат для украшения

Как готовить

Этот не очень острый, густой зеленый суп с легким ароматом имбиря и лимонного сорго отлично подходит для начала обеда или для летней трапезы.

1. Нагреть масло в большой кастрюле. Добавить чеснок, лук и имбирь и обжаривать 3-4 мин до мягкости.

2. Отложить 2-3 маленьких листа шпината. Добавить оставшийся шпинат и лимонное сорго в кастрюлю, помешивать, пока шпинат не завянет. Добавить бульон и картофель, довести до кипения. Снизить огонь, накрыть и готовить 10 мин.

3. Перелить в блендер или кухонный комбайн и сделать однородное пюре.

4. Вернуть суп в кастрюлю и добавить рисовое вино, затем приправить солью и перцем по вкусу. Довести до кипения.

5. Нашинковать шпинат и посыпать их сверху. Побрызгать несколькими каплями кунжутного масла и подавать горячим, украсив листьями шпината.

На заметку:
Чтобы сделать сливочный шпинатный суп, добавить в суп 4 ст л кокоса или заменить 300 мл бульона таким же количеством кокосового молока. Украсить кокосовой стружкой.

Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО

    Чем можно заменить лимонное сорго?

    добавлено 30.03.2015

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    maria

    вкусный, полезный и мало калорийный суп. сделала оба варианта, с кокосовым молоком вкуснее :)

    добавлено 16.01.2006

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    alt
    Имя

    ВЕГЕТАРИАНСТВО - Рецепт Кулинарный портал ВЕГЕТАРИАНСТВО - Рецепт Кулинарный пор... читать далее

    ДОБАВЛЕН 3 часа 51 минута назад
    alt
    Имя

    ВЕГЕТАРИАНСТВО - Рецепт Кулинарный портал ВЕГЕТАРИАНСТВО - Рецепт Кулинарный пор... читать далее

    ДОБАВЛЕН 3 часа 51 минута назад

    на империя заквасок отличный выбор!... читать далее

    ДОБАВЛЕН 4 часа 3 минуты назад