МОРСКОЙ ОКУНЬ С БРОККОЛИ


	<A href="http://mbe.ru/adrevolver/href?place=19&rnd=1440" target="_blank"> <IMG src="http://mbe.ru/adrevolver/banner?img&place=19&rnd=1440" width=468 height=60 border=0 alt="Сеть MBE.RU" ismap></A>

Начало

Статьи

10 блюд из...

Напитки

Десерты

Выпечка

Детские рецепты

Разное

Поиск по-быстрому:

МОРСКОЙ ОКУНЬ С БРОККОЛИ


	Описание:		вторые блюда

	Источник:		Good Food - Jane Clarke

	Время приготовления:		5 мин + 10 мин

	Калорийность:		В 1 порции: 361 ккал, 20 гр жиров (подробнее)

	Ингредиенты:		На 2 порции: 1 мелко порезанный корень имбиря 1 ст л темного соевого соуса 1 ст л кунжутного и подсолнечного масла 1 ст л рисового вина 1/2 ст л соуса чили 2 маленьких морских окуня оливковое масло 8 фиолетовых листьев брокколи

	поделиcь рецептом

	расскажи друзьям

	занеси в блокнот

	распечатай

	добавь комментарий

Инструкции:

В этом рецепте сочетаются все необходимые для либидо компоненты. Морской окунь богат цинком и белком - это важный источник "счастливых" гормонов и при этом не отягощает желудок. Фиолетовые листья брокколи содержат много витамина В. Таким образом это эстетичное и сексуальное блюдо отлично подходит для романтического ужина.

1. Соединить имбирь, соевый соус, кунжутное и подсолнечное масло, рисовое вино и соус чили в плотно закрывающемся сосуде. Приправить и сильно встряхнуть. Отставить.

2. Сделать 3 диагональные надреза с обеих сторон каждого окуня. Смазать оливковым маслом и приправить. Нагреть сковороду для гриля и слегка смазать оливковым маслом. Готовить рыбу на гриле 5 мин, затем перевернуть и готовить еще 5 мин.

3. Тем временем отварить брокколи на пару или в воде в течение 5 мин.

4. Брокколи разложить по подогретым тарелкам, сверху накрыть морским окунем. Побрызгать соусом и подавать с дольками лимона.

Смотрите также: ВТОРЫЕ БЛЮДА / БЛЮДА ИЗ РЫБЫ

Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан вебмастеру.

КОММЕНТАРИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ

	Добавил[a]:		АНДРЕЙ

	Добавлено:		28-08-2002 07.30

	Оценка:

Комментарии:

ПРЕКРАСНОЕ БЛЮДО !!!

	Добавил[a]:		Dara

	Добавлено:		13-01-2003 19.27

	Оценка:

Комментарии:

А если окуня заменить форелью, \"смысл\" не пропадет?

	Добавил[a]:		Маша

	Добавлено:		14-01-2003 12.07

Комментарии:

Думаю, что смысл точно не пропадет :) Наверняка в форели есть свои полезные вещества.

	Добавил[a]:		Тушканчик

	Добавлено:		26-04-2007 13.36

	Оценка:

Комментарии:

Классно! Муж в восторге, гости - в отпаде! А если еще не после запекания соусом поливать а до...

Смотрите также: ВТОРЫЕ БЛЮДА / БЛЮДА ИЗ РЫБЫ

форум || почта || блокнот || ссылки
тематические разделы || кухни мира
мастер-класс || карта сайта || помощь
добавить в избранное || сделать стартовой