Авторизация

ТОФУ С ИМБИРЕМ И КУНЖУТОМ

ТОФУ С ИМБИРЕМ И КУНЖУТОМ

вторые блюда

Источник:

Время приготовления: 10 мин + маринование + 9 мин

Калорийность: В 1 порции: 480 ккалор, 17 гр жиров

1 апреля 2014

Понадобится

На 4 порции:
350 гр тофу
5 ст л светлого соевого соуса
5 см кусок имбиря, очищенный и тертый
1 зубчик чеснока, раздавленный
1 ст л кунжутного масла
1 ст л подсолнечного масла
2х350 гр упаковки овощей (мелкой кукурузки, сладкие перцы, помидоры, морковь, редис, зеленый лук и тд)
2 ст л жидкого меда
250 гр китайской лапши, отваренной
1 ст л кунжутных семечек

Как готовить

Тофу прекрасно подходит для таких блюд, так как он легко впитывает ароматы других ингредиентов.

1. Положить тофу в неметаллическое блюдо. Смешать соевый соус, имбирь, чеснок и кунжутное масло. Залить маринадом тофу и отставить как минимум на 2 часа.

2. Нагреть подсолнечное масло в вок или сковороде и добавить тофу' обжаривать 5 мин. Добавить овощи и жарить еще 3 мин, постоянно помешивая.

3. Побрызгать сверху медом и оставшимся маринадом, добавить в сковороду и готовить 1 мин. Приправить по вкусу.

4. Горячую лапшу разложить по 4 подогретым глубоким тарелкам, сверху выложить тофу и овощи, посыпать кунжутными семечками и сразу подавать.

На заметку:

Если вы не любите тофу, замените его на 350 гр порезанной свинины или курицы - получится ничуть не хуже.

Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО

    Очень вкусно, хоть и необычно, легко готовить, я вместо замороженных овощей использовала обычную капусту и горошек. Спасибо за рецепт, будем готовить и дальше.

    добавлено 8.03.2010

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user

    Vkusno! Ja ispol'zovala sous Kikkoman less salt - i soli poluchilosj kak raz v meru:)

    добавлено 27.03.2006

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Юля

    Тофу + китайская кухня = идеальное сочетание

    добавлено 29.10.2003

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот
    Добавь фотографию
    Пока что у нас нет фотографии этого блюда. Если вы его приготовили и сфотографировали, мы будем очень благодарны, если вы поделитесь с нами своей фотографией. После того, как вы ее отправите, и ее просмотрит модератор, у этого рецепта появится своя иллюстрация!

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    alt

    какой идиот этот рецепт составлял, думала быстро соус сделать и комментарии проп... читать далее

    ДОБАВЛЕН 11 часов 43 минуты назад
    alt
    CurtisDasse

    Мы ценим ваше время и делим с вами общие цели. Ваши продажи для нас главный прио... читать далее

    ДОБАВЛЕН 1 день 10 часов 36 минут назад
    alt
    CurtisDasse

    Мы ценим ваше время и делим с вами общие цели. Ваши продажи для нас главный прио... читать далее

    ДОБАВЛЕН 1 день 15 часов 21 минута назад