| ОМЛЕТ РАТАТУЙ |
|
 |
| |
Описание: |
|
вторые блюда |
 |
| Источник: |
GF, Superhealthy, Superfast |
|
| Время приготовления: |
25-30 мин |
|
| Калорийность: |
В 1 порции: 249 ккал, 12 г белка, 20 г жира, из которых 4 г насыщенного, 7 г углеводов, сахара нет, соли 0.28 г (подробнее) |
|
| Ингредиенты: |
На 4 порции:
4 ст л оливкового масла
1 луковица, порезанная на дольки
1 зубчик чеснока, мелко порезанный
1 баклажан, порезанный на кусочки
3 кабачка цуккини, порезанных на кусочки
2 помидора, порезанных на дольки
6 яиц
1/2 ч л сушеного орегано
горсть свежего базилика
|
|
|
|
|
| |
Инструкции: |
1. Нагреть масло в сковороде и обжарить лук до мягкости. Добавить чеснок, баклажан и кабачок и готовить 5-8 мин до мягкости. Добваить томат и приправить.
2. Тем врменем взбить яйца в миске и перемешать. Приправить; разогреть гриль.
3. Залить яйцами овощи и готовить еще 5-8 мин, пока снизу не появится коричневая корочка и яйца почти схватятся.
4. Поставить омлет под горячий гриль, пока сверху он не станет золотистым и не поднимется. Порвать листья базилика и посыпать ими сверху.
|
|
|
|
|
| Смотрите также: ВТОРЫЕ БЛЮДА / БЛЮДА БЕЗ МЯСА, ГАРНИРЫ
|
|
|
Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан вебмастеру.
|
|
| |  |
|
| КОММЕНТАРИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ |
|
|
| |
Добавил[a]: |
|
серж |
|
| Добавлено: |
22-07-2007 13.17 |
|
| Оценка: |
 |
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
готовить легко и просто,а главное быстро.один недостаток в рецепте нет границ ингридиентов(овощи бывают разные)по весу,пришлось делать на глаз.омлет клас,особенно для тех кто хочет похудеть!
|
|
|
|
|
|
| |
Добавил[a]: |
|
чучелка |
|
| Добавлено: |
17-04-2008 06.12 |
|
| Оценка: |
|
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
Просто и вкусно! Можно даже без яиц- просто овощи. Отличное диетическое блюдо!
|
|
|
|
|
|
|
| Смотрите также: ВТОРЫЕ БЛЮДА / БЛЮДА БЕЗ МЯСА, ГАРНИРЫ
|
|
| | |
|
поделиcь рецептом
расскажи друзьям
занеси в блокнот
распечатай
добавь комментарий)
