Авторизация

РЫБА С ПОМИДОРАМИ И ОЛИВКАМИ

вторые блюда

Источник:

Время приготовления: 25-30 мин

Калорийность: В 1 порции: 223 ккал, 6 г жира, 1 г насыщенного жира

1 апреля 2014

Понадобится

На 4 порции:
175 г черных маслин в масле без косточек
1 крупная луковица, мелко порезанная
400 г консервированных помидоров, порезанный
4 филе белой рыбы без костей, например, треска или хоки, вес каждого филе примерно 175 г

Как готовить

Это один из тех рецептов для будних дней, которые можно приготовить за 5 мин, вернувшись с работы. Поставьте его в духовку и забудьте о нем. Подавайте с горячим картофельным пюре.

1. Сделать томатный соус. Разогреть духовку до 180 гр С. Нагреть в форме для духовки 1 ст л масла из-под оливок, добавить лук и обжаривать пару минут. Добавить помидоры, соль и перец.

2. Положить на соус рыбу кожей вниз, побрызгать сверху маслом. Запекать, на накрывая крышкой, 15 минут, пока рыба не будет готова. Посыпать проезанной петрушкой и подавать прямо из формы.

Экспериментируйте

Если вы любите острое, добавьте к луку шепотку чили. Если вы любите необычное, вместо оливок или вместе с ними можно добавить консервированные артишоки. Перед выпечкой можно полить рыбу соусом песто.

Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО
    photo_user
    JAveskelli

    Очень вкусно получилось! Правда, домочадцы не любят оливки (и маслины), пришлось готовить без них. Все равно класс!

    добавлено 23.08.2011

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    SuslikR

    А если красную рыбу вместо белой- что получится?

    добавлено 26.10.2008

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Kristina

    Ruby 4yt pod*arila pered prigotovleniem, poly4ilos o4en vkysno i bustro. Bydy 4asto gotovit.

    добавлено 30.08.2007

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Марисса

    Маслины и оливки - это одно и тоже.А рецепт восхитительный! Любимый способ готовить белую рыбу - быстро, рыба получается сочная.

    добавлено 15.11.2005

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы

    pocemu-to mne cajetsea esli ribu pojariti,budet vcusnee.No eto opeati esli po experimentirovati.A olivki deistvitelino pozabili.

    добавлено 15.11.2005

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user

    А маслины вас не впечатляют?

    добавлено 14.11.2005

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user

    a gde olivki ?

    добавлено 21.06.2005

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    alt
    GALlot

    ?היי יש לי לקוחות חדשים בשבילך יכל לעניין אותך... читать далее

    ДОБАВЛЕН 12 часов 10 минут назад
    alt
    FlexiRentIcets

    Innsbruck - Anrainer empören sich über Flexirent-Bordell (Innsbruck) in der Nähe... читать далее

    ДОБАВЛЕН 5 дней 3 часа 52 минуты назад
    alt
    @nn

    Если замороженный, какой же он "живой"? ... читать далее

    ДОБАВЛЕН 6 дней 11 часов 10 минут назад