| ОЛАДЬИ ИЗ МОРКОВИ С КАБАЧКАМИ |
|
 |
| |
Описание: |
|
вторые блюда |
 |
| Источник: |
Весонаблюдатели UK |
|
| Время приготовления: |
25 мин + 20 мин |
|
| Калорийность: |
В 1 порции: 2.5 пункта по системе весонаблюдателей (подробнее) |
|
| Ингредиенты: |
На 4 порции:
2 целых моркови, тертые на терке
2 целых кабачка цуккини, тертых
1 ст геркулеса
2 яйца
2 яичных белка
2 ч л пекарского порошка (разрыхлителя)
спрей с оливковым маслом
150 г обезжиренного йогурта
1/4 ч л молотого имбиря
1/2 семян зиры, молотой
1/2 ч л порошка карри
|
|
|
|
|
| |
Инструкции: |
Даже если для вас оладьи - это что-то сладкое, с вареньем или сметаной, жареное на сковородке в масле, попробуйте эти печеные оладьи к обеду с пряным соусом. Они не просто вкусные, но еще и полезные.
1. Разогреть духовку до 180 гр С. Смешать морковь и цуккини. Отжать овощи руками, чтобы избавиться от лишный жидкости. Добавить геркулес, перемешать. Добавить яйца и белок и тщательно перемешать. Добавить порошок карри, корицу и пекарский порошок, приправить солью и перцем.
2. Побрызгать несколькими каплями спрея противень. Ложкой выложить тесто на расстоянии 5 см между каждой ложкой. Должно получиться 8 оладий. Ложкой примять оладьи до толщины 1 см и запекать в разогретой духовке в течение 15-20 минут до золотистого цвета.
3. Тем временем смешать йогурт, имбирь и зиру и приправить солью и перцем. Перемешать.
4. Достать оладьи из духовки и подавать горячими с йогуртовым соусом.
|
|
|
|
|
| Смотрите также: ВТОРЫЕ БЛЮДА / БЛЮДА БЕЗ МЯСА, ГАРНИРЫ
|
|
|
Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан вебмастеру.
|
|
| |  |
|
| КОММЕНТАРИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ |
|
|
| |
Добавил[a]: |
|
yanka |
|
| Добавлено: |
20-01-2007 16.06 |
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
I na chto eto poxozhe? Kto-nibud proboval sdelat? otzovites1!!
|
|
|
|
|
|
| |
Добавил[a]: |
|
Аня |
|
| Добавлено: |
21-01-2007 01.05 |
|
| Оценка: |
 |
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
Несладкие ольди обычно очень вкусные.
|
|
|
|
|
|
|
| Смотрите также: ВТОРЫЕ БЛЮДА / БЛЮДА БЕЗ МЯСА, ГАРНИРЫ
|
|
| | |
|
поделиcь рецептом
расскажи друзьям
занеси в блокнот
распечатай
добавь комментарий)
