| БАКЛАЖАНЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ ОРЕХАМИ |
|
 |
| |
Описание: |
|
вторые блюда |
 |
| Источник: |
Весонаблюдатели UK |
|
| Время приготовления: |
30 мин + 30 мин |
|
| Калорийность: |
В 1 порции: 295 ккал, 4 пункта по системе весонаблюдателей, всего 7 1/2 пунктов (подробнее) |
|
| Ингредиенты: |
На 2 порции:
1 крупный баклажан
2 ч л оливкового масла extra virgin
1 средняя луковица, нашинкованная мелко
2-3 гриба, порезанных
100 г вегетарианского фарша Quorn
2 ст л порезанных орехов
1 зубчик чеснока, раздавленный
1 ч л сушеных трав
1 ч л мармайта (дрожжевой экстракт)
227 г консервированных помидоров в собственном соку, порезанных
40 г обезжиренного сыра чеддер, тертого
соль и молотый черный перец, петрушка
|
|
|
|
|
| |
Инструкции: |
Отличный рецепт - он сытный, полезный и очень вкусный! Подавайте его с коричневым рисом или вареным картофелем, добавляя количество пунктов, если вы соблюдаете систему весонаблюдателей. Для мясоедов можно использовать мясной фарш, изменив соответственно количество пунктов.
1. Разогреть духовку до 200 гр С. Порезать баклажаны пополам вдоль и выскоблить мякоть, оставляя 5 мм до шкурки. Нашинковать мякоть мелко.
2. Обжарить в разогретой сковороде с маслом с луком, грибами и фаршем в течение 5 минут, до мягкости. Добавить все остальные ингредиенты кроме сыра и петрушки и перемешать.
3. Положить баклажаны на противень и наполнить углубления начинкой.
4. Накрыть фольгой и запекать 20 минут. Затем снять фольгу и запекать еще 10 минут до золотистого цвета. Посыпать петрушкой и подавать.
|
|
|
|
|
| Смотрите также: ВТОРЫЕ БЛЮДА / БЛЮДА БЕЗ МЯСА, ГАРНИРЫ
|
|
|
Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан вебмастеру.
|
|
| |  |
|
| КОММЕНТАРИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ |
|
|
| |
Добавил[a]: |
|
Колючка |
|
| Добавлено: |
26-06-2007 16.38 |
|
| Оценка: |
 |
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
Хороший рецпт
|
|
|
|
|
|
|
| Смотрите также: ВТОРЫЕ БЛЮДА / БЛЮДА БЕЗ МЯСА, ГАРНИРЫ
|
|
| | |
|
поделиcь рецептом
расскажи друзьям
занеси в блокнот
распечатай
добавь комментарий)
