Авторизация

СЫТНЫЙ ФРУКТОВЫЙ ЗАВТРАК

десерты

Источник:

Время приготовления: 10 мин

1 апреля 2014

Понадобится

На 2 порции:
8 ст л низкокалорийного натурального или соевого йогурта
4-6 кусочков любых фруктов на выбор: банан, ананас (консервированный в соке зимой), груша, яблоко, ягоды (замороженные или консервированные в соке зимой), абрикосы, персики, нектарины, сухофрукты
2 ст л смеси семечек (подсолнечных, тыквенных и кунжутных)

Как готовить

Диета с низким употреблением фруктов и овощей, которые богаты калием, помогающим восстановить солевой баланс в организме, опасна для людей с высоким давлением. Вместо бутерброда с беконом или ветчиной выберите этот полезный завтрак. Семена богаты кислотами, которые полезны для сердца. Выбирайте любые фрукты по вкусу для отличного начала дня. Спелые ягоды и фрукты вкуснее всего, а если используете сухофрукты, замочите их на ночь в воде, так как в них слишком много сахара.

1. Положить йогурт в тарелки или бокалы и посыпать фруктами, порезанными, если необходимо. Посыпать семечками и подавать.


Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО
    photo_user
    svet

    такой завтрак у меня:баночка йогурта 1.5% + фрукты вприкуску :))))

    добавлено 1.09.2010

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    alt

    подскажите вес икры ?... читать далее

    ДОБАВЛЕН 2 дня 21 час 50 минут назад
    alt
    Оленька

    Ирада - тупейшая овца мира... читать далее

    ДОБАВЛЕН 7 дней 18 часов 35 минут назад
    alt

    сухое тесто получилось, вы бы поправили рецепт что-ли...... читать далее

    ДОБАВЛЕН 12 дней 12 часов 44 минуты назад