Авторизация

КОКТЕЙЛЬ "БОЛЬШОЙ ЗАВТРАК"

напитки

Источник:

Время приготовления: 6 мин

Калорийность: В 1 порции: 172 ккал, 5 г жира, 0 г насыщенного жира

1 апреля 2014

Понадобится

На 2 бокала:
1/2 манго
1 банан
1 апельсин
2 ст л отрубей
1 ст л кунжутных семечек
2-3 ч л меда

Как готовить

Такой легкий смузи прекрасно подойдет к завтраку, наполнит вас силой и энергией на весь день. Бананы и кунжутные семечки предоставляют медленно высвобождающиеся углеводы, благодаря чему вы не будете чувствовать голода все утро.

1. Маленьким острым ножом очистить манго от кожуры, затем срезать мякоть с косточки и положить в блендер или кухонный комбйан. Очистить банан от кожуры и положить в блендер с манго.

2. Выдавить сок из апельсина и добавить сок в блендер вместе с отрубями. Взбить до образования однородного напитка и разлить по бокалам.

На заметку

У манго сладкий сок, поэтому возможно понадобится меньше меда или можно его вообще не использовать.

Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    alt
    G-Alina

    а меня ещё повеселил перевод : КАЛАПИРУКАТ (РЫБНЫЕ ЗАПЕКАНКИ В ТЕСТЕ)...)) вообщ... читать далее

    ДОБАВЛЕН 1 день 21 час 51 минута назад
    alt

    крем на тройку! немного надо изменить рецепт: взять жидкости чуть больше стакан... читать далее

    ДОБАВЛЕН 4 дня 5 часов 43 минуты назад
    alt
    Евгений

    Ничего подобного. Редька тут самое то... читать далее

    ДОБАВЛЕН 6 дней 6 часов 29 минут назад