| КОКТЕЙЛЬ "БОЛЬШОЙ ЗАВТРАК" |
|
 |
| |
Описание: |
|
напитки |
 |
| Источник: |
The Half Hour Cookbook |
|
| Время приготовления: |
6 мин |
|
| Калорийность: |
В 1 порции: 172 ккал, 5 г жира, 0 г насыщенного жира (подробнее) |
|
| Ингредиенты: |
На 2 бокала:
1/2 манго
1 банан
1 апельсин
2 ст л отрубей
1 ст л кунжутных семечек
2-3 ч л меда
|
|
|
|
|
| |
Инструкции: |
Такой легкий смузи прекрасно подойдет к завтраку, наполнит вас силой и энергией на весь день. Бананы и кунжутные семечки предоставляют медленно высвобождающиеся углеводы, благодаря чему вы не будете чувствовать голода все утро.
1. Маленьким острым ножом очистить манго от кожуры, затем срезать мякоть с косточки и положить в блендер или кухонный комбйан. Очистить банан от кожуры и положить в блендер с манго.
2. Выдавить сок из апельсина и добавить сок в блендер вместе с отрубями. Взбить до образования однородного напитка и разлить по бокалам.
На заметку
У манго сладкий сок, поэтому возможно понадобится меньше меда или можно его вообще не использовать.
|
|
|
|
|
| Смотрите также: НАПИТКИ / СМУЗИ
|
|
|
Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан вебмастеру.
|
|
| |  |
|
поделиcь рецептом
расскажи друзьям
занеси в блокнот
распечатай
добавь комментарий)
