 |
| |
Описание: |
|
детские блюда |
 |
| Источник: |
Cool Lunchboxes |
|
| |
Такой "сухой паек" можно взять с собой в школу или на занятия спортом.
 Прохладная свежая вода
Сок манго
Спагетти по-генуэзски. Порезать мелкий молодой картофель пополам и отварить в подсоленной воде в течение 5 минут. Добавить порезанную пополам зеленую фасоль к картофелю и варить 5 минут. Затем добавить спагетти и отварить почти до готовности - al dente. Слить и добавить несколько ложек оливкового масла. Перемешать с соусом песто и дать остыть. Переложить в плотно закрывающийся контейнер и раскрошить сверху кусочек козьего сыра.
Порция фруктов: мандарин, яблоко, груша - в зависимости от того, что в сезоне.
На заметку
Чтобы спагетти было проще есть, поломайте их на несколько частей перед тем, как отваривать.
А знаете ли вы...
Макароны и картофель - это комплексные углеводы, но добавление соуса песто и сыра в этом рецепте также добавляет необходимый спортсменам белок - поэтому это меню отлично подходит для активных, спортивных детей.
Это также отличный ужин - если у вас нет времени на приготовление ужина после занятия спортом, просто разогрейте спагетти Геновезе дома и ешьте на ужин.
Смотрите также
Спагетти по-генуэзски
|
|
|
поделиcь рецептом
расскажи друзьям
занеси в блокнот
распечатай
добавь комментарий)
