Авторизация

МЮСЛИ ТРОПИЧЕСКИЕ

блюда к завтраку

Источник:

Время приготовления: 10-20 мин + 15 мин

Калорийность: В 1 порции: 396 ккалор, 19 гр жиров

1 апреля 2014

Понадобится

На 8 завтраков (легко удваивается):
250 гр (9 oz) крупного геркулеса
50 гр (2 oz) сушеного кокоса
15 гр (1 oz) сахара
50 гр (2 oz) тыквенных семечек
100 гр (4 oz) смеси из порезанных бразильских орехов и орехов кешью
250 гр упаковка тропических сухофруктов
по желанию - йогурт, свежая черника, порезанный банан и мед

Как готовить

Мюсли - один из наиболее здоровых блюд к завтраку. Кроме того, красиво оформленная банка с мюсли украсит кухню, придавая ей более уютный вид.

СМЕШАТЬ
Разогреть духовку до 200 гр С. Положить на большой противень (лучше - непригораемый противень) геркулес, кокос, сахар и тыквенные семечки. Перемешать руками, разламывая слипшиеся куски, затем добавить орехи.

ЗАПЕЧЬ
Запекать в течение 15 мин, помешивая каждые 5 мин, чтобы сахар начал таять, а орехи поджарились. Переложить в большую миску и дать остыть.

ПОДАВАТЬ
Нарезать тропические сухофрукты на маленькие кусочки и добавить в смесь с орехами. Подавать с холодным молоком, йогуртом и фруктами.

ХРАНИТЬ
В плотно закрывающемся контейнере до 2х месяцев.

Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО
    photo_user
    Аругула

    Иришка, молоко и йогурт употребляются по желанию.

    добавлено 11.03.2011

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Иришка

    молоко?? йогурт??? я правильно зашла в раздел ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ???

    добавлено 9.03.2011

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    alt
    Владимир

    Щи, щи...потом после "Вот от этого будем плясать" вдруг стал БОРЩ! Потом "Значит... читать далее

    ДОБАВЛЕН 1 день 5 часов 42 минуты назад
    alt

    Зачем творога так много? Я не смогла даже рулет свернуть...... читать далее

    ДОБАВЛЕН 1 день 10 часов 50 минут назад
    alt
    Андрей

    Перезвоните мне пожалуйста по номеру 8(953) 367-35-45 Андрей.... читать далее

    ДОБАВЛЕН 2 дня 4 часа 33 минуты назад