Авторизация

ГРАНОЛА

ГРАНОЛА

блюда к завтраку

Источник:

Время приготовления: 5 мин + 5 мин

Калорийность: В 1 порции: 260 ккал, 15 г жира (из которых 4 г насыщенного), 27 г углеводов

1 апреля 2014

Понадобится

На 15 порций:
300 г геркулесовых хлопьев
по 50 г порезанных бразильских орехов, миндаля, порезанного тонко, проростков пшеницы или ржаных хлопьев и подсолнечных семечек
25 г кунжутных семечек
100 мл подсолнечного масла
5 ст л меда
по 100 г изюма и сушеной клюквы

Как готовить

1. Разогреть духовку до 140 гр С. Положить геркулес, орехи, ростки, ржаные хлопья и все семечки в миску. Медленно подогреть масло и мед в кастрюле. Полить хлопья и перемешать. Распределить по противню и запекать в духовке 1 час или до золотистого цвета, помешав 1 раз. Слегка остудить.

2. Положить в миску и перемешать с сухофруктами. Хранить в плотно закрывающемся контейнере - гранола хранится до 1 недели. Подавайте с молоком или йогуртом.

Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот
    Добавь фотографию
    Пока что у нас нет фотографии этого блюда. Если вы его приготовили и сфотографировали, мы будем очень благодарны, если вы поделитесь с нами своей фотографией. После того, как вы ее отправите, и ее просмотрит модератор, у этого рецепта появится своя иллюстрация!

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    Отличные идеи! Беру на вооружение. :) Спасибо!... читать далее

    ДОБАВЛЕН 13 часов 37 минут назад

    А я все никак не приспособлюсь к мультиварке)) Только каши и готовлю)... читать далее

    ДОБАВЛЕН 17 часов 26 минут назад

    Про микроволновку, конечно, спорно! Возможно, она согревает быстрее и тратит мен... читать далее

    ДОБАВЛЕН 17 часов 28 минут назад