Авторизация
Загрузка...
Утренняя и вечерняя рутины
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 27, 28, 29
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы -> FlyLady
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Пантерочка  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 04.11.2006
Сообщения: 639
Откуда: Московская область, г. Реутов

Сообщение Добавлено: Вт Авг 05, 2008 16:02     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Что-то давно в этой теме никто не писал. Решила поделиться своими рутинами.

Утренняя рутина.
- первым делом контрастный душ, только там я просыпаюсь, раз в два дня он проходит с мытьем головы, т.к. если мыть реже, волосы у меня выглядят как пакля... Единственное, когда надо помыть голову, приходится просыпаться на 20 мин раньше...
- потом умываюсь, надеваю контактные линзы, а то без них как курица слепая poketoungeb.gif . Потом наношу крем на лицо и тело. Пока в ванной, быстренько навожу там порядок, споласкиваю унитаз.
- в это время муж уже проснулся, убрал постель, готовит завтрак, выпиваю сок, делаю зарядку, одеваюсь
- завтракаем, принимаю витамины, потом муж моет посуду, наводит порядок на кухне, собирает еду мне и себе на работу, выносит мусор, в это время я глажу себе и ему одежду
- потом быстренько хот споты, почистить зубы, макияж, привести в порядок волосы и... бегом на работу!

И еще самым сложным во всем этом является растолкать и разбудить мужа, иначе, пока я в душе, он просто спит, потом все приходится делать мне второпях, мы ничего не успеваем, нервничаем... Короче, тогда утро начинается не очень! Но он старается, ложится спать пораньше, не засиживается за компом, поэтому высыпается и потихоньку приучается вставать пораньше.

Вечерняя рутина.
- прихожу с работы, сразу переодеваюсь
- загружаю грязное белье в машинку
- готовлю ужин
- ужинаем, принимаю витамины, потом муж моет посуду и наводит порядок на кухне (правда потом приходится за ним все доделывать...)
- в это время я проверяю хот споты, раскладываю все по местам, готовлю одежду на завтра себе и мужу, если она не стирается, провожу время в текущей зоне
- компьютерное время
- вытаскиваю одежду из машинки и развешиваю
- смотрю телевизор, читаю, слушаю музыку
- принимаю душ, снимаю линзы, умываюсь, чищу зубы, смываю макияж, наношу крем на лицо и тело, расчесываю на ночь волосы
- уютно устраиваюсь в кроватке...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
cherrystone  
Золотая поварёшка
Золотая поварёшка

Зарегистрирован: 12.05.2006
Сообщения: 1385
Откуда: Россия

Сообщение Добавлено: Ср Ноя 12, 2008 22:30     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

smile.gif
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
мурочка  
Золотая поварёшка
Золотая поварёшка

Зарегистрирован: 21.01.2008
Сообщения: 1762

Сообщение Добавлено: Вс Фев 15, 2009 14:28     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

поднимаю темку для новеньких smile.gif
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Tajsa  
Поварёнок-испытатель
Поварёнок-испытатель

Зарегистрирован: 05.03.2009
Сообщения: 53
Откуда: Россия, Пермь

Сообщение Добавлено: Чт Мар 12, 2009 21:44     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вот мои рутины=вырабатываемые привычки:

УТРО когда работа с 8ми утра:
макияж
обруч 5 минут
хот-спот
разбудить дочку, заправить ее кровать
одеться и в садик-на работу

УТРО ПЛЮС - к вышеперечисленному добавляется
заплести дочке косички (вместо просто хвостиков)
завтрак
собрать-разложить высохшую стирку

ДНЕМ
20-минутка (размусоривание)
упражнения/танцы (20-30 мин.)
работа над проектом
дело из желтого блокнота
(на каждой страничке блокнотика я вперемежку написала задачки или по уходу за собой или за домом, например, маска для волос, приятная ванна, прибрать в 1 ящике стола, протереть зеркала и т.п. 1 страничка - на 1 день. Так как вместо Зоны у меня пока размусоривание-разбор коробок и кладовок, то эти "желтые" дела помогают поддержать дом в порядке и порадовать себя)

ВЕЧЕР
чистая посуда (спасибо моему любимому мужчине, чаще именно он выполняет это дело, пока я дочку укладываю спать)
протереть пол синей шваброй
разложить вещи по местам
хот-спот
крем
после 8ми вечера - только кефир или фрукт
время для дочки (прогулка, игра или поделки) от 20 минут до 1 часа
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
JaKoffia  
Младший повар
Младший повар

Зарегистрирован: 03.11.2008
Сообщения: 116

Сообщение Добавлено: Ср Май 13, 2009 11:48     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А я вот решила сократить свои рутины.
Отменила вечернее мытье пола в коридоре и на кухне, вечерний вынос мусора (по фен шуй тем более не очень smile.gif)
Глажку ежедневную с утра заменила на : глажка 2 раза в неделю вечером.
Лоток кошки вечером не убираю - только утром!

ПОЛЕГЧАЛО!!! smile.gif))))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
juhb  
Младший повар
Младший повар

Зарегистрирован: 13.08.2006
Сообщения: 146
Откуда: Ростов-на-Дону

Сообщение Добавлено: Ср Янв 20, 2010 1:37     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

У меня получается основная рутина - вечерняя.

Как я поняла, рутины это то что делаешь каждый день на автомате ОБЯЗАТЕЛЬНО. И они разбиваются на 3 смысловых блока - для дома, для завтра, для себя. В моей ситуации, я сочла нужнм добавить 4 блок - для дочки. Вот что получилось.

I. 1. проверить убрана ли вся еда в холодильник
2. Разгрузить стиральную машину
3. Высохшее белье снять с батарей
4. Занести на батареи белье с балкона
5. Проверить кухню - раковина, полотенца, надо ли загрузить стирку
6. Протереть полы кухня/коридор
II.1. Мусор выставить к двери
2. Одежда на завтра
3. Пить Насте ночью
4. Я завтра ухожу? Куда?Телефоны+собрать заказы
5. Новое упражнение по логоритмике
6. Продумать что мы делаем завтра по общей моторике
7. Мелкая моторика - что делаем и какой нужен материал
III.1. Поесть
2. Почистить зубы
3. Принять душ
4. Выдернуть 3 волоска из брови и 10 из бикини
5. Сделать укол
IV.1. Написать заметку о Лизе
2. Логоритмика 20 минут
3. Общая моторика - мин 20 минут
4. мелкая моторика - мин 20 минут

Вот примерно что вышло.
_________________
Если не имеешь возможность заниматься тем, что любишь - люби то, чем занимаешься
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Мурррчалла необыкновенная  
Младший повар
Младший повар

Зарегистрирован: 07.10.2008
Сообщения: 168
Откуда: Ростов-на-Дону

Сообщение Добавлено: Ср Янв 20, 2010 1:47     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Оль, ты джениус - выделить детей отдельным блоком
_________________
па-па-па-па-па-па-па-па-па-парарарарарарара =)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
juhb  
Младший повар
Младший повар

Зарегистрирован: 13.08.2006
Сообщения: 146
Откуда: Ростов-на-Дону

Сообщение Добавлено: Ср Янв 20, 2010 1:57     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Так удобнее - сразу видно где перекос. Вот только правильно ли это?
_________________
Если не имеешь возможность заниматься тем, что любишь - люби то, чем занимаешься
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Brave Piglet  
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки

Зарегистрирован: 11.10.2005
Сообщения: 7995

Сообщение Добавлено: Вс Сен 26, 2010 10:28     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

UP
_________________
Выполненная домашняя работа дает вдохновение для саморазвития и совершенствования!
Успехов всем !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Vainot  
Гурман
Гурман

Зарегистрирован: 29.06.2011
Сообщения: 4664
Откуда: Сибирь

Сообщение Добавлено: Чт Ноя 10, 2011 4:56     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Хочу Добавить в утреннюю рутину кроме стандартного умыться, одеться и кофе,маленькое утренеедельце. На 5 минут. ЕиТ или раковину в ванной или пол в ванной - вообще все это 5минут и не займет, если каждый день. Пробежаться дастером по полкам в зале - там много открытых или подтереть пол синей шваброй в одной из зон. Уже неделю пробую вроде получается smile.gif
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Sarik  
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки

Зарегистрирован: 05.03.2008
Сообщения: 6287
Откуда: Россия

Сообщение Добавлено: Чт Ноя 10, 2011 11:15     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А я добавила гимнастику пр боди флекс на 10 минут, больше не приживается, точно знаю. Уже пробовала, но стоит прекратить, такая полезная рутина отмирает! А 10 минут по любому больше чем ноль минут и бодрит!
_________________
Раньше мы любили людей и использовали вещи. А сейчас, почему-то, всё наоборот
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы -> FlyLady Часовой пояс: MSK (Moscow)
Послать другу
Распечатать
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 27, 28, 29
Страница 29 из 29

Добавить в закладки

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы можете добавлять приложения
Вы можете скачивать приложения