Авторизация
Загрузка...
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ задания Келли "Побалуйте себя!"
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 25, 26, 27 ... 35, 36, 37  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы -> FlyLady
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Sweetkot  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 24.09.2007
Сообщения: 601

Сообщение Добавлено: Ср Июн 18, 2008 17:30     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

16-22 июня

Дорогие друзья,

Живые цветы мгновенно преображают любую комнату. На этой неделе побалуйте себя букетом живых цветов. Поместите цветы туда, где вы можете видеть их часто в течение дня, например, на рабочий или обеденный стол. Один цветок в симпатичной вазочке может выглядеть так же красиво, как и огромный букет, можете побаловать себя таким способом, если букет не входит в ваши планы.
Эта такая миссия, которая поднимет настроение не только вам, но и всей вашей семье, друзьям и коллегам по работе!

Балуйте себя! Вы этого достойны!

С любовью,
Дана.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sweetkot  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 24.09.2007
Сообщения: 601

Сообщение Добавлено: Ср Июн 25, 2008 3:55     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

23-29 июня

Дорогие друзья,

Сегодня я беседовала с подругой, и она сказала, что каждый нуждается в ком-то : мы по природе своей не отшельники. И она так права! Какое счастье иметь друга, с которым можно разделить все радости и невзгоды. И под грузом всех обязательств, что у нас есть, так легко отодвинуть дружбу на задний план, где она зачахнет и умрет. Не позволяйте такому случиться с вашей дружбой. Позвоните подруге сегодня и запланируйте время, удобное для вас обеих, когда созвонитесь снова.

Это будет специальное время для балования вас и вашей подруги. Используйте его как можно лучше.

С любовью,
Дана
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sweetkot  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 24.09.2007
Сообщения: 601

Сообщение Добавлено: Вт Июл 08, 2008 3:41     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

30 июня - 13 июля

Дорогие друзья,

Нас накрыло летней жарой. Чтобы почувствовать прохладу, поставьте некоторые из ваших косметических средств, такие как тоник или увлажняющий крем, перед применением в холодильник, и вы победите жару!

Это несколько дополнительных шагов к вашей утренней рутине, но ощущение прохлады того стоит!

Заботьтесь о себе! Вы этого достойны!

С любовью,
Дана.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sweetkot  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 24.09.2007
Сообщения: 601

Сообщение Добавлено: Вт Июл 15, 2008 4:54     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

14 - 20 июля

Дорогие друзья!

Если Вам необходим отдых, но цены на газ выбили Вас из колеи, поищите что-нибудь подходящее рядом с домом. Представьте, что к Вам приехали гости издалека и Вы хотите показать им свой город. Куда бы Вы повели их полюбоваться красотами города? Наслаждайтесь местными "жемчужинами", не дожидаясь подходящего случая, оцените то, что у Вас под боком!

Мы недавно принимали в гости друзей из другого штата и провели с ними чудесное время, гуляя по нашим местным паркам, сходили в небольшой поход и поплавали возле водопадов. Не могу передать словами, как освежающе подействовал на нас отдых возле водопадов! Какой красивый звук обрушивающейся вниз воды рядом с нами, какой красивый пейзаж, и смех наших детей, играющих рядом с водой, смягчил мне душу.

Заботьтесь о себе сегодня! Вы так этого достойны!

С любовью,
Дана.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sweetkot  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 24.09.2007
Сообщения: 601

Сообщение Добавлено: Вт Июл 22, 2008 5:07     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

21-27 июля

Дорогие друзья!

Найдите время, чтобы насладиться летними фруктами... и конечно же, овощами! Многие торговые объединения имеют фермерские рынки, где представлены вкусные и питательные, зачастую свободные от пестицидов продукты, специально для тех, кто пожелает выбраться за пределы супермаркета.

Забота о своем теле с помощью здорового питания имеет много плюсов. Оно улучшает ваше здоровье, внешний вид вашей кожи, и даже помогает вам более ясно мыслить.

Пусть ваш еженедельный поход за свежими фруктами и овощами станет событием. Отправляйтесь за покупками пораньше, чтобы иметь более богатый выбор, потратьте много времени, чтобы выбрать лучшее из лучшего и пообщаться с продавцами. Это общение часто очень познавательно, приятно и увлекательно как для вас, так и для продавца.

Ежедневные заботы могут стать миссией по балованию себя, если подойти к ним спокойно и с интересом. Потратьте несколько минут, чтобы спокойно и со смаком заняться, например, покупкой зелени вместо того, чтобы пронестись с бешеной скоростью, хватая то, что поближе лежит, это прекрасный способ снять стресс, накопившийся за день. Просто запланируйте дело заранее и увидите, как исчезает стресс и появляется покой и радость.

Позаботьтесь о себе сегодня, вы этого достойны!

С любовью,
Дана.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sweetkot  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 24.09.2007
Сообщения: 601

Сообщение Добавлено: Пн Июл 28, 2008 9:06     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

28 июля - 3 августа

Дорогие друзья,

У многих из нас проблемы с засыпанием, у некоторых даже и полная 8-часовая бессонница. Давайте поговорим о том, как нам расслабить тело и ум, чтобы сон не смог от нас ускользнуть.

Хороший сон начинается с удобства. Удобные подушки, простыни и одеяло - обязательный атрибут. Но что же делать, если о постели вы уже позаботились, а сон все не идет? Вам нужно и внутри себя навести такой же комфорт, как и снаружи! Успокойте свой ум, сконцентрировавшись на медленном и ритмичном дыхании, вдох через нос - выдох через рот. После нескольких вдохов сконцентрируйтесь на расслаблении мышц лица. Расслабьте мышцы лба, вокруг глаз, вокруг рта. Зачастую это все, что нужно для погружения в сон. Если вам нужно немного больше расслабления, продолжайте работу с мышцами последовательно по всему телу, напрягая и расслабляя каждую мышцу тела до тех пор, пока не почувствуете полное расслабление.

Позаботьтесь о своем теле, научив его расслабляться и отдыхать. Вы этого так достойны!

С любовью,
Дана.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sweetkot  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 24.09.2007
Сообщения: 601

Сообщение Добавлено: Вт Авг 05, 2008 2:18     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

4-10 августа

Дорогие друзья,

На улице просто ЖАРА. Что горячий воздух и вода из бассейна делают с вашими волосами? Если они выглядят пересушенными или просто потеряли свой обычный блеск, найдите на этой неделе время для дополнительного ухода. Оливковое масло - прекрасное средство для сухих волос. Если вам требуется чуть меньше питания, возможно вам лучше подойдет готовый кондиционер. А для специального ухода отправляйтесь в салон, чтобы как следует побаловать ваши волосы.

Ухаживайте за собой! Вы этого так достойны!

С любовью,
Дана.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sweetkot  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 24.09.2007
Сообщения: 601

Сообщение Добавлено: Вт Авг 12, 2008 15:39     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

11-17 августа

Дорогие друзья,

Летние занятия, такие как работа в саду, покраска веранды и игра с детьми в песке, разрушительно сказываются на наших ногтях. Не забудьте побаловать свои руки, они так много делают для вашей семьи!

Тщательно вымойте руки с мылом, добавив немного соды или сахара в качестве эксфолианта. Смягчите кутикулы оливковым маслом и отодвиньте их апельсиновой палочкой. Если хотите хорошенько увлажнить руки, нанесите на них толстым слоем любимый увлажняющий крем и наденьте перчатки.

Найдите время для себя! Вы так этого достойны!

С любовью,
Дана.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sweetkot  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 24.09.2007
Сообщения: 601

Сообщение Добавлено: Ср Авг 20, 2008 3:26     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

18-24 августа

Дорогие друзья,

Очень важно для нас научиться использовать свободные мгновения, которые часто упускаются, для того чтобы выполнить мини-миссии по уходу за собой. Когда мы начинаем чувствовать себя измотанными, значит пришло время остановиться и потратить несколько минут на восстановление нашего чувства баланса и контроля. Один из самых легких способов сделать это - понаблюдать за дыханием и напряжением мышцы. Сконцентрируйтесь на расслаблении ваших лицевых мышц, стиснутых зубов и напряженных мышцы плеч и шеи и после этого вздохните медленно и глубоко через нос и выдохните через рот. Всего несколько глубоких вдохов могут совершить чудо, когда проблемы окружающего мира обрушиваются на нас.
Миссии по балованию себя не требуют больших усилий или затрат. Они требуют только немного выдумки и заботы в обмен на ваше прекрасное самочувствие.

Найдите время на заботу о себе! Вы этого так достойны!

С любовью,
Дана.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sweetkot  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 24.09.2007
Сообщения: 601

Сообщение Добавлено: Пн Авг 25, 2008 9:45     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

25 - 31 августа

Дорогие друзья,

Одно из моих самых любимых косметических средств для смягчения и отшелушивания кожи - сахарный скраб. Его так легко приготовить дома.Возьмите равные части экстра легкого оливкового масла и сахара-песка и хорошо перемешайте. Вы можете смешать эти 2 компонента в стеклянной банке или пластиковой бутылке. Массируйте этим скрабом чистую увлажненную кожу, затем смойте и наслаждайтесь нежной как у ребенка кожей. После смывания скраба не пользуйтесь мылом, пусть оставшееся масло продолжит свое волшебное действо по смягчению вашей кожи!

Найдите для себя время! Вы этого так достойны!

С любовью,
Дана.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sweetkot  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 24.09.2007
Сообщения: 601

Сообщение Добавлено: Чт Сен 04, 2008 1:48     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

1-7 сентября

Дорогие друзья!

Когда с деньгами туго, хорошо иметь на примете какое-нибудь приятное местечко, в котором можно расслабиться, интеллектуально взбодриться и при этом не нужно открывать кошелек. Ваша местная библиотека - замечательное место, где можно спокойно отдохнуть, занимаясь всякой всячиной.

Конечно же, библиотеки - прекрасное место для чтения, но они также чудесно подходят в качестве оазиса, куда можно сбежать от ежедневных рутин, чтобы выполнить кое-какие текущие дела. Простые дела типа составления списка продуктов для покупки, разбора корреспонденции, планирования праздников - все это можно сделать и дома, но гораздо приятнее заняться этим в таком спокойном месте как библиотека, не отвлекаясь на домашние дела. Ни телефонов, ни телевизора, ни домашних животных, ни детей... свободное время только для Вас, чтобы Вы могли сосредоточиться на том, что Вы хотите сделать, и возможно, вознаградить себя после чтением одного-двух журналов.

Найдите время для того, чтобы превратить свои обычные дела в выдающиеся. Вы этого так достойны!

С любовью,
Дана.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sweetkot  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 24.09.2007
Сообщения: 601

Сообщение Добавлено: Вт Сен 09, 2008 8:22     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

8-14 сентября

Дорогие друзья,

Наступило время года, когда все наши мысли заняты обновлением школьных принадлежностей и новыми начинаниями, даже если наши собственные школьные дни остались позади.

Пока весь рынок нацелен на студентов и школьников, мы тоже можем порадовать себя покупкой каких- нибудь мелочей из канцелярских товаров. На этой неделе советую Вам приобрести новый блокнот или журнал, куда можно записывать свои мысли, и удобную ручку или карандаш. Можно оформить журнал благодарностей и записывать в него каждый день по 5 пунктов, за которые Вы благодарны, или традиционный ежедневник, или блокнот для записи своих идей по декору дома. Мне хотелось бы, чтобы благодаря сегодняшней миссии Вы научились фокусироваться на позитивном, быть благодарными за то, что имеете, и радовались оттого, что записали свои мечты и надежды на будущее. Не волнуйтесь, если Вы пропустили день или даже несколько месяцев! Каждый день, когда Вы пользуетесь своим журналом, благословен для Вас.

Найдите время, чтобы побаловать себя! Вы этого так достойны!

С любовью,
Дана.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sweetkot  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 24.09.2007
Сообщения: 601

Сообщение Добавлено: Ср Сен 17, 2008 8:58     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

15-21 сентября

Дорогие друзья,

На этой неделе я баловала себя сразу 2 миссиями в один день и подумала, что вам, возможно, тоже это понравится. Я объединила смягчающий и расслабляющий СПА уход с одной из необходимых, но менее приятных процедур по наведению красоты.

На прошлой неделе я растянула боковую мышцу и решила, что поход к массажисту будет очень кстати. После прекрасного глубоко проработавшего мышцы массажа я расслабилась как никогда. Я все откладывала восковую коррекцию бровей, потому что, посмотрим правде в глаза, это не самая наша любимая миссия по балованию себя. Процедура не из приятных, но результат того стоит! Поэтому я решила, что этот день настал, и отправилась на коррекцию. После такого прекрасного массажа я чувствовала себя такой расслабленной на восковой коррекции, что даже не пикнула во время процедуры!

Если финансы позволяют, устройте себе на этой неделе приятный СПА уход и одну из процедур, которая нравится Вам не так сильно, но позволит Вам выглядеть великолепно! Возможно, это - маникюр или педикюр, или восковая эпиляция. Если с финансами туго, используйте этот же принцип дома. Подкорректируйте брови пинцетом, а затем примите роскошную ванну при свечах и под нежную музыку...

Найдите для себя время без промедления. Вы так этого достойны!

С любовью,
Дана.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sweetkot  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 24.09.2007
Сообщения: 601

Сообщение Добавлено: Пн Сен 22, 2008 8:41     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

22-28 сентября

Дорогие друзья,

Как много могут значить мелочи, когда вы устали и чувствуете себя не лучшим образом.

Попробуйте маленький фокус, которому меня научил мой любимый врач-массажист. Когда почувствуете стресс, найдите пару секунд, чтобы несколько раз нежно помассировать себе мочки ушей. Это простое и мягкое воздействие, похоже, действительно творит чудеса, когда я чувствую себя усталой и у меня нет времени на более активный уход за собой.

Найдите время для себя! Вы этого так достойны!

С любовью,
Дана.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sweetkot  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 24.09.2007
Сообщения: 601

Сообщение Добавлено: Вт Сен 30, 2008 2:47     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

29 сентября - 5 октября

Дорогие друзья,

У всех у нас есть периоды в жизни, когда приходится ждать... и ждать...и ждать. Как же избежать чувства обиды, раздражения или скуки?

Планируйте такое время! Нужно заранее предвидеть, когда Вы можете застрять где -нибудь и Вам нечем будет заняться. Носите с собой книжку или какое-нибудь рукоделье. Неспеша выпейте прохладной водички или Ваш любимый напиток, чтобы успокоиться и не обезводить организм. Это не только скрасит Ваше ожидание, но и улучшит Ваше умонастроение для того, чтобы лучше справиться с делами , которые Вы ожидаете. При правильной подготовке Вы сами будете с нетерпением ждать возможности посидеть в очереди к врачу, в аэропорте или в школе вашего ребенка.

Носите с собой книгу, небольшое рукоделье, музыку или что-то еще, что Вам все время интересно. Это маленькое обдуманное действие позволит Вам проводить дни более миролюбиво.

Заботьтесь о себе! Вы этого так достойны!

С любовью,
Дана.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы -> FlyLady Часовой пояс: MSK (Moscow)
Послать другу
Распечатать
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 25, 26, 27 ... 35, 36, 37  След.
Страница 26 из 37

Добавить в закладки

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы можете добавлять приложения
Вы можете скачивать приложения