Авторизация
Загрузка...
Основы системы FlyLady
На страницу Пред.  1, 2, 3
 
Начать новую тему   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Форумы -> FlyLady
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Анжелка  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 10.02.2005
Сообщения: 696

Сообщение Добавлено: Пн Сен 12, 2005 21:24     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Двадцатый день.

Добавьте уход за бельем к вашим рутинам.


Каждый день делайте утреннюю и вечернюю рутины по спискам в КЖ.

Одно из писем-напоминаний, который мы вам присылаем, касается белья. Когда вы занесёте уход за одеждой и бельем в утреннюю и вечернюю рутины, то станет гораздо легче поддерживать их в порядке и легче найти, что надеть по утрам. Это не занимает много времени, если вы не пропускаете ни одного из следующих пяти шагов:
-Разобрать,
-Постирать,
-Высушить,
-Сложить,
-Убрать.

Это занимает всего несолько коротких минут. Когда вы добавляете уход за бельем в ваши рутины, это благославляет всю вашу семью. Ничто так не кричит от моей любви к вам, как чистое белье! laugh.gif
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Анжелка  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 10.02.2005
Сообщения: 696

Сообщение Добавлено: Пн Сен 12, 2005 21:25     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Двадцать первый день.

Читайте ответы ФлайЛеди на ваши вопросы.


Проверка контрольного журнала.
Утренняя рутина.
Вечерняя рутина.


Сегодня я расскажу вам что-то новое на моем сайте. Каждый день с понедельника по пятницу я отвечаю на один из присланных вами вопросов.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Анжелка  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 10.02.2005
Сообщения: 696

Сообщение Добавлено: Пн Сен 12, 2005 21:26     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Двадцать второй день.

Где ваш контрольный журнал?


Выполняйте утреннюю и вечернюю рутины, заглянув в КЖ.
Вы пока не завели Контрольный Журнал? Перфекционизм замучил? Заведите ЛЮБОЙ УДОБНЫЙ для вас КЖ, он не должен быть идеальным, он должен просто облегчать вам жизнь.

создание контрольного журнала:
http://kuking.net/my/viewtopic.php?t=17679


Последний раз редактировалось: Анжелка (Ср Сен 14, 2005 21:42 ), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Анжелка  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 10.02.2005
Сообщения: 696

Сообщение Добавлено: Пн Сен 12, 2005 21:27     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Двадцать третий день.

Установите дневную рутину.


Проверяйте ваш КЖ каждый день и делайте утреннюю и вечернюю рутины.


Сегодня мы добавим еще одну рутину. Мне нравится название "Рутина после работы" или "Рутина после школы". Но как бы вы ее не назвали - это ваша дневная рутина.

Заведите новую страницу в вашем КЖ для дневной рутины. Эта рутина, как и предыдущие, должна помогать вам выполнять необходимые дела, учитывая интересны всей семьи. Ваш КЖ маленькими шажками ведет вас через весь день!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Анжелка  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 10.02.2005
Сообщения: 696

Сообщение Добавлено: Пн Сен 12, 2005 21:28     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Двадцать четвертый день.

Ершик и тряпка!


Выполняйте утреннюю, дневную и вечернюю рутины по спискам в КЖ.

Что делает наш дом всегда готовым к приходу гостей? Это чистота в туалете и в ванной! Каждое утро одна часть моей утренней рутины называется "Ершик и тряпка!". Это значит, что я быстро чищу унитаз ершиком и протираю тряпкой все поверхности и раковину в ванной, и расставляю все вещи по местам. Это занимает две минуты, а туалет и ванная всегда готовы к неожиданному приходу гостей.

Добавьте "Ершик и тряпку!" к утренней рутине.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Анжелка  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 10.02.2005
Сообщения: 696

Сообщение Добавлено: Пн Сен 12, 2005 21:32     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Двадцать пятый день.

Развитие рутин.


Выполняйте утреннюю, дневную и вечернюю рутины. Используйте КЖ.

Вы выполняете рутины уже в течение 25-ти дней. Я горжусь вами! Имейте в виду, что вы не должны выполнять все идеально, никто не ждет этого от вас. Мы не любим слово "перфекционизм". Прямо сейчас запишите ваши рутины в КЖ. Это поможет вам выполнять их каждый день. Эти привычки пока не стали автоматическими, поэтому вам необходимо пользоваться КЖ и шпаргалками, для их закрепления (привычек). Еще у вас есть календарь и наклейки. Мы любим использовать наклейки, когда вводим какую-то привычку (сделал дело - в награду клеишь наклейку в календарь). Я много от вас требовала за последние 25 дней. Каждый раз, когда вы выполняете свою рутину, вы на шаг приближаетесь к развитию привычки и выполнении ее на автопилоте. У меня заняло это неслколько месяцев, я вам даю все это за четыре недели. Теперь главное: я не жду, что вы сделаете все за месяц. Будьте снисходительны к себе и не ругайте себя. Последовательное выполнение шагов приведет вас к желаемому результату.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Анжелка  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 10.02.2005
Сообщения: 696

Сообщение Добавлено: Ср Сен 14, 2005 17:57     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Двадцать шестой день.

Посмотрите, что написано в конце каждого письма от ФлайЛеди.


Каждый день выполняйте утреннюю, дневную и вечернюю рутины по спискам в КЖ.

На установление привычки требуется месяц. Я веду вас этим путем, т.к. я знаю, вы пропустите день или два, но это не должно вам помешать. Раньше у меня так и было: пропустила день, и все бросила. Вот почему нам требуется месяц на введение одной привычки.
Сегодня я хочу, чтобы вы посмотрели, что написано в конце моих писем, что я вам присылаю. Я хочу, чтобы вы приняли эту фразу и начали летать благодаря ей: Вы не отстающая, вы только начали!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Анжелка  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 10.02.2005
Сообщения: 696

Сообщение Добавлено: Ср Сен 14, 2005 17:58     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Двадцать седьмой день.

Что на обед?


Утренняя, дневная и вечерняя рутины. Контрольный журнал.

Я хочу, чтобы сегодня вы подумали, что приготовите на ужин. Вы можете сделать это частью утренней (обед на сегодня) или вечерней (обед на завтра) рутины. Запишите это в КЖ.

ЧТО НА ОБЕД?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Анжелка  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 10.02.2005
Сообщения: 696

Сообщение Добавлено: Ср Сен 14, 2005 17:59     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Двадцать восьмой день.

Ешьте полезную еду, пейте воду и отдыхайте.


В вашем КЖ записаны утренняя, дневная и вечерняя рутины. Сделайте их.

Часто у нас нет сил на дела, потому что мы не заботимся о себе: плохо едим, мало пьем воды и мало спим. Я хочу, чтобы вы добавили себе в рутины следующее: правильно питаться, пить достаточно воды и отдыхать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Анжелка  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 10.02.2005
Сообщения: 696

Сообщение Добавлено: Ср Сен 14, 2005 18:02     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Двадцать девятый день.

Выберите время для Миссии Келли "Побалуйте себя!"

эта миссия здесь: http://www.kuking.net/my/viewtopic.php?t=21972

Выполняйте рутины. Не забывайте заглядывать в КЖ.

Вы хорошо потрудились за этот месяц. Надеюсь, вы уже привыкли к нашей системе и в ваш дом начал меняться. Мне понадобилось девять месяцев, чтобы создать мои рутины по одной привычке за раз и начать выполнять их на автопилоте. Не старайтесь побить рекорд. Все, что вы делаете уже лучше того, что было! Празднуйте все, что вы сделали и наслаждайтесь процессом. Раньше чем вы думаете, у вам появится время заниматься вашими любимыми занятиями.

Я хочу, чтобы прямо сейчас вы прочитали Миссию Келли "Побалуйте себя!" Подумайте, когда вы сможете это сделать. Скорее всего, вам придется занести эту миссию в календарь, чтобы действительно выполнить ее.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Анжелка  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 10.02.2005
Сообщения: 696

Сообщение Добавлено: Ср Сен 14, 2005 21:46     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Тридцатый день.

Просмотрите календарь событий следующего месяца.


Выполняйте рутины. Используйте КЖ.

Просмотрите календарь следующего месяца. У кого-нибудь будет день рождения? Мы забываем отправлять открытки и покупать подарки. Запишите все на отдельном листе и выделите день, когда этим займетесь.

Что такое недельный план?
(вы не должны делать все тут же, просто примите к сведению)
http://kuking.net/my/viewtopic.php?t=17678
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Анжелка  
Кулинар
Кулинар

Зарегистрирован: 10.02.2005
Сообщения: 696

Сообщение Добавлено: Пт Сен 16, 2005 19:25     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Тридцать первый день.

Я горжусь вами
!

Выполняйте утреннюю, дневную и вечернюю рутины по спискам в КЖ.

Не сорвитесь, пытаясь сразу освоить всю нашу систему. У вас становится все меньше хлама и однажды вы увидите, что у вас появляется время для детальной уборки какой-то зоны, еженедельной уборки дома и других вещей, о которых мы говорим на нашем сайте. Продолжайте летать!
Я горжусь вами!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Brave Piglet  
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки

Зарегистрирован: 11.10.2005
Сообщения: 7995

Сообщение Добавлено: Чт Ноя 11, 2010 0:09     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Кризисная уборка Флай-леди.

"Давайте пролетим сквозь кризисную чистку и будем готовы расслабиться и встречать гостей".
- Флай-леди.

Дорогие друзья,
Я уже слышу панику в вашем голосе: "Через несколько дней приходят друзья, что же мне делать?" Если вы хотите устроить аварийный уборочный марафон, я могу помочь вам, но имейте в виду, что без ежедневных рутин ваш дом уже завтра вернётся в первозданно замусоренный вид. А теперь слушайте внимательно.

Как всегда, наденьте туфли, приведите в порядок волосы и лицо. Включите приятную музыку - не для аэробики, просто ритмичную, энергичную или даже спокойную. Зажгите душистую свечу или аромалампу. Мы отправляемся на кухню, а потом - по всему дому.

Поставьте таймер на 15 минут. Если ваша раковина не блестит, помойте и натрите её. Вы можете наполнить её горяей мыльной водой и вычистить левый и правый бортики (если я правильно перевела слово counters). Освободите посудомоечную машину. Когда время выйдет, бросайте работу там, где остановились, и шагайте в гостиную.

Снова ставите таймер на 15 минут и концентрируетесь на чём-нибудь одном. Например, начинаете убираться на кофейном (быть может, журнальном? - прим. пер.) столике или собирать разбросанные игрушки и газеты. Берёте с собой корзину для белья и мешок для мусора. Сейчас вам не надо сортировать поднятые вещи или думать о том, как в дальнейшем использовать мусор. Вы сможете подумать об этом позже, когда дом будет чистым. Сейчас наша цель - сделать квартиру презентабельной. Мы не добьёмся этого, если будем отвлекаться по пустякам. Бросаете работу там, где вас застал звонок таймера, и возвращаетесь на кухню.

В кухне опять 15 минут, опять работа. Не стоит пытаться отдраить всю комнату - сегодня у нас ПОВЕРХНОСТНАЯ уборка.

Прошло 15 минут. Перепыв (таймер на 15 минут). Посмотрите-ка, сколько вы успели всего навсего за 3 четверти часа! Выпейте чаю или кофе, или чего-нибудь другого, что душе угодно , расслабьтесь и отдохните. Когда раздастся звонок, вы снова вернётесь в рабочий настрой.

Новые 15 минут будут посвящены ванной. Доведите до блеска раковину, почистите (вероятнее всего, ибо у меня swish - это просто свист...) туалет, соберите полотенца и грязную одежду и отправьте их в... hamper (надеюсь, что это всё-таки не мусорка, а корзина для грязного белья или что там ещё может быть - прим. пер.). Не сворачивайте с пути, не затевайте стирку! Стирка - потом!

Когда время выйдет, назад в кухню. Работайте ещё 15 минут. Что там ещё вам надо сделать? Таймер зовёт в гостиную.

И так далее... Каждые 45 минут - 15-тиминутный перерыв. 15 минут - один вид работы. Используйте этот режим в различных видах вашей деятельности и в деятельности ваших детей. Вы удивитесь, как много вы успеете за день!

Мой таймер - мой лучший друг.

Вы можете это! А теперь - прочь от компьютера и - за работу!
Флайледи.

З.Ы. Эта инструкция достойна находиться в вашем КЖ, чтобы в нужный момент помочь вам и вашим друзьям.

Перевод Любы. Сб Июл 29, 2006




Примечание .
Не следует увлекаться и превращать кризисную уборку в генеральную.
Количество заходов в зону - не более двух.
Общее время уборки - не более 1.5 - 2 часов с перерывами на отдых.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Brave Piglet  
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки

Зарегистрирован: 11.10.2005
Сообщения: 7995

Сообщение Добавлено: Чт Ноя 11, 2010 0:11     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Разница между кризисной уборкой и НВН (текст Мурочки)

Кризисная уборка - способ быстро привести в приемлемый вид грязную квартиру
-проводится в грязной квартире для выхода из кризиса или перед приходом гостей
- при уборке идёт смена зон уборки каждые 15 минут(кухня,ванная,комната,прихожая) с 15 минутным отдыхом после 45 минут уборки
- обязательно включена зона-ванная (чтобы помыть сантехнику перед приходом гостей)
-постельное бельё не меняем (сейчас не время для этого)

НВН - способ немного освежить почти чистую квартиру перед выходными (ежедневная работа в зоне избавляет вас от обычной большой уборки)
-проводится в почти чистой квартире
- идёт смена вида деятельности каждые 10 минут(вытирать пыль, мыть полы, собрать мусор...)по всей квартире
- зоны-ванная и кухня исключаются из НВН(так как предполагается, что они поддерживается каждый день в порядке)
- меняется постельное бельё
Кризисная уборка проводится редко-только для выхода из кризиса,а НВН проводится каждую неделю


Примерный алгоритм проведения кризисной уборки
Кухня- 15 минут(по таймеру)

Убираем мусор с подоконника, столешниц, стола
Убираем в стирку грязные полотенца
Моем посуду
Моем раковину
Протираем поверхности
Моем полы
Выбрасываем пакет с мусором

Ванна,туалет-15 минут(по таймеру)

Убираем видимый мусор(не в шкафчиках)
Наносим чистящее средство на раковину,туалет и ванную и краны
Грязные вещи бросаем в корзину для стирки
Протираем зеркало
Смываем чистящее средство с сантехники
Протираем пол шваброй
Вешаем чистые полотенца

Прихожая -15 минут( по таймеру)

Выбрасываем видимый мусор(не в шкафах)
Расставляем красиво обувь
Верхнюю одежду вещаем на вешалки
Лишние вещи убираем в шкаф
Протираем зеркало
Протираем видимую пыль(не со шкафов)
Встряхиваем придверный коврик
Протираем пол шваброй

Отдых -15 минут(по таймеру)

Комната-15 минут(по таймеру)

Выбрасываем видимый мусор
Вещи раскладываем по местам
Вытираем пыль-с телевизора и видимых поверхностей(те, которые бросаются в глаза)
Протираем полы шваброй, не отодвигая мебель

Кухня- 15 минут- доделываем пункты,которые не успели сделать в первый заход

Ванна,туалет-15 минут- доделываем пункты,которые не успели сделать в первый заход

Отдых 15минут

Примерный алгоритм проведения НВН
Работаем с таймером
10 минут-берём мусорный пакет и выбрасываем видимый мусор по всей квартире,начиная с комнаты,в которой обычно принимаем гостей. Если время осталось-раскладываем разбросанные вещи по своим местам. Если время вышло,переходим к следующему пункту
10 минут-пылесосим ковры,если они есть
10 минут-берём тряпку для пыли(лучше микрофибровую,с ней всё пройдёт быстрее) и протираем пыль с видимых постороннему глазу поверхностей(телевизор,открытые полки,стол) по всей квартире,начиная с комнаты,в которой обычно принимаем гостей. . Если время осталось-можно повытирать и остальные запыленные поверхности.
10 минут-разобрать журналы,если они не на месте
10 минут-смена постельного белья
10 минут-протереть зеркала и двери
10 минут-протираем полы шваброй(синенькой или с микрофибровой насадкой-с ними получится быстрее)по всей кватире без отодвигания и перестановки мебели,т.е. центральные области квартиры (углы не затрагиваем).
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Brave Piglet  
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки

Зарегистрирован: 11.10.2005
Сообщения: 7995

Сообщение Добавлено: Чт Ноя 11, 2010 0:14     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Примерный алгоритм проведения кризисной уборки от Красивая колючка.

1. Пропылесосить по быстрому квартиру, если позволяет время - протереть по верхам пол. 15 мин
Прихожая 15 мин
Выбрасываем мусор
1 .Убрать всю лишнюю обувь, чтоб не мешала, красиво поставить
2. Убрать одежду с вешалки, чтоб было куда вешать вещи гостей, а так же очистить полочку для их сумок и шапок Лишние вещи убираем в шкаф.
З. Подготовить гостевые тапки (никогда не настаиваю, только осторожно предлагаю)
4.Если есть необходимость, освежить зеркало
5. Сложить и вынести коляску, чтоб не мешала
6. Вытереть пыль
Встряхиваем придверный коврик
Ванна,туалет-15 минут(по таймеру)
Убираем видимый мусор(не в шкафчиках)
Наносим чистящее средство на раковину,туалет и ванную и краны
Грязные вещи бросаем в корзину для стирки, а чистые-в шкаф
Протираем зеркало
Смываем чистящее средство с сантехники
Протираем пол шваброй
Вешаем чистые полотенца, ставим рулон туал.бумаги, кладем мыло
Отдых 15 мин
Кухня- 15 минут(по таймеру)
Убираем мусор с подоконника, столешниц, стола
Убираем в стирку грязные полотенца, вешаем свежие
Моем посуду
Моем раковину
Протираем поверхности
Моем полы
Выбрасываем пакет с мусором
Большая комната 15 мин
1. Убрать ненужное с комп. Стола и мусор
2. Поправить накидки на диване и креслах
3. Убрать по верхам все лишнее
4. Вытереть пыль
Спальня 15 мин
1. Поправить покрывало на кровати
2. Убрать все, что не на месте
3. Вытереть пыль
Отдых 15 мин
Кухня-второй заход.

Основной упор при кризисной уборке вы должны сделать на отдых по15 мин!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Форумы -> FlyLady Часовой пояс: MSK (Moscow)
Послать другу
Распечатать
На страницу Пред.  1, 2, 3
Страница 3 из 3

Добавить в закладки

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы можете добавлять приложения
Вы можете скачивать приложения