Авторизация
Загрузка...
Клуб любителей йоги
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... , 19, 20, 21  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы -> Flylady. Общение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Vika66  
Кулинар-виртуоз
Кулинар-виртуоз

Зарегистрирован: 04.11.2009
Сообщения: 3885
Откуда: Россия, Омск

Сообщение Добавлено: Пт Мар 16, 2012 12:20     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Люся, я ж вся такая внезапная sigh.gif ...
У меня порой количество переходит в качество , меня прорывает и я начинаю делать то, что раньше записывала laugh.gif
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Hania  
Кулинар-кудесник
Кулинар-кудесник

Зарегистрирован: 25.12.2002
Сообщения: 981
Откуда: Lithuania

Сообщение Добавлено: Пт Мар 16, 2012 12:45     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ljusja,хочу спросить.
В словах"стоя на коленях, опираясь
на переднюю часть стопы"; передняя часть стопы это верхняя часть ступни(это я читаю материалы в инете)?
_________________
Трактовка эксперимента- это дело вкуса.
Пётр Капица.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Sarik  
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки

Зарегистрирован: 05.03.2008
Сообщения: 6298
Откуда: Россия

Сообщение Добавлено: Пт Мар 16, 2012 13:01     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Люся, я попробовала сделать упражнение после лыжной пробежки. Особой разницы не ощутила, только немного тянуло в левой икре (для справки - левая нога у меня здоровая, оперирована правая).
Ну а коньки как я писала - наверное хорошо, когда начинают работать плохо задействованные мышцы? smile.gif Хотя я вот с кем каталась в компании - никто на боль не жаловался. Устают - да, а вот чтоб как у меня прямо до судороги боль - нет.
_________________
Раньше мы любили людей и использовали вещи. А сейчас, почему-то, всё наоборот
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Тигрястик  
Поваренок
Поваренок

Зарегистрирован: 23.11.2004
Сообщения: 18
Откуда: Москва

Сообщение Добавлено: Пт Мар 16, 2012 20:56     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ljusja писал(а):
Упавишта Конасана, Паршвоканасана, васиштхасана, Самаконасана.

Странный вопрос, если вы планируете выполнять эту позу, то у вас есть тренер и есть опыт в практике...
Много асан готовят к ней, ведь есть ещё особенности фигуры, слабые стороны, с которыми и нужно работать.
Короче, ответила как просили. huh.gif


спасибо smile.gif
тренера нет, практика не особо большая, просто хочу попробовать сама сделать и собираю информацию, как лучше это сделать
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Ljusja  
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки

Зарегистрирован: 08.11.2004
Сообщения: 6454
Откуда: Latvia

Сообщение Добавлено: Пт Мар 16, 2012 22:56     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ханночка, неизвестно, это м.б. и пальцы ног и подушечки под ними? Смотря в какой асане. huh.gif
Хотя вероятнее всего да, верхняя часть ступни laugh.gif

Оля, м.б. из-за неравномерного развития ступней у тебя есть плоскостопие, или ролсто из-за деформаций, м.б. такая боль.
Ещё старые старые переломы так себя ведут.

Оля, я тебе отвечу на майл позже, я на семинаре.... smile.gif Ладушки?
_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой и красивой. А больше она никому ничего не должна.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ljusja  
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки

Зарегистрирован: 08.11.2004
Сообщения: 6454
Откуда: Latvia

Сообщение Добавлено: Сб Мар 17, 2012 9:30     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Тигрястик, это возможно травмотичная асана.
Я конечно не знаю твоих физических возможностей, но на семинаре прошлым летом, нас подводили к этой асане, но кроме ведущего преподавателя её не сделал никто.
Как показатель м.б. то, что нужно делать уверенно параллельный шпагат, планку и стойку на руках.
Тебе оно надо? huh.gif
_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой и красивой. А больше она никому ничего не должна.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Hania  
Кулинар-кудесник
Кулинар-кудесник

Зарегистрирован: 25.12.2002
Сообщения: 981
Откуда: Lithuania

Сообщение Добавлено: Сб Мар 17, 2012 14:57     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ljusja, спасибо за пояснения.
_________________
Трактовка эксперимента- это дело вкуса.
Пётр Капица.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Тигрястик  
Поваренок
Поваренок

Зарегистрирован: 23.11.2004
Сообщения: 18
Откуда: Москва

Сообщение Добавлено: Вс Мар 18, 2012 10:52     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ljusja, спасибо еще раз. мне оа понравилась просто внешне красивая. шпагат я давно хочу научиться делать, планку вроде бы делаю, стойку - нет sad.gif хочется какую-нибудь сложную асану научиться делать. такую, чтобы к ней подготовиться путём выучивания новых.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Ljusja  
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки

Зарегистрирован: 08.11.2004
Сообщения: 6454
Откуда: Latvia

Сообщение Добавлено: Вс Мар 18, 2012 22:37     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Гордыня - не лучший стимул для практики асан laugh.gif , будь осторожна cool1.gif
Я вот как подумаю какая я классная в асане, так сразу падаю. Посему уже давно ничего не думаю poketoungeb.gif - ЛМ доволен.
_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой и красивой. А больше она никому ничего не должна.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Vainot  
Гурман
Гурман

Зарегистрирован: 29.06.2011
Сообщения: 4664
Откуда: Сибирь

Сообщение Добавлено: Пн Мар 19, 2012 4:38     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Люда, я постояла на пуговицах. Только вместо пуговиц взяла монетки. Пооожила под плюсны и под переднюю часть пятки. Все чувстую, но так бы по очереди - на какой сосредоточусь, ту и чувствую. Парами легко чувствую и тройками. Четверками не долго, сразу все восемь не чувствую. Что теперь у меня дальше?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Дневник Отправить личное сообщение
Sarik  
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки

Зарегистрирован: 05.03.2008
Сообщения: 6298
Откуда: Россия

Сообщение Добавлено: Пн Мар 19, 2012 8:07     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я делаю упражнения. Стараюсь huh.gif Почему то все равно устают руки и как ни странно дышать нормально пока не очень получается. У меня вообще как я заметила дыхание какое то поверхностное и редкое, как начинаю глубоко и плавно, то почему то оно стремится убыстряться. Но работаем над этим вопросом! smile.gif Не все сразу.
_________________
Раньше мы любили людей и использовали вещи. А сейчас, почему-то, всё наоборот
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ljusja  
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки

Зарегистрирован: 08.11.2004
Сообщения: 6454
Откуда: Latvia

Сообщение Добавлено: Пн Мар 19, 2012 14:19     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Оля, оно убыстряется, когда ты устаёшь. Это хороший контроль, если считать по дыханиям, устаёшь - получаетс ядержишь меньше.

Лера, Оля, надо научиться чувствовать стопу и уметь стоять на ней целиком, вытягивая приэтом пальцы вперёд и в стороны.

След. Задание - на пару дней - вечером сидя ставить ноги чуть выше и любуясь на них растопыривать пальцы максимально, представляя, что вы стоите на полу (т.е. внутренняя стопа на уровне с внешней, пальцы на себя, пятки от себя). Ессно коленки вверх, передние бёдра чуть внутрь.
_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой и красивой. А больше она никому ничего не должна.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sarik  
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки

Зарегистрирован: 05.03.2008
Сообщения: 6298
Откуда: Россия

Сообщение Добавлено: Вт Мар 20, 2012 8:41     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ой Люся, тебе бы учебники писать! smile.gif
Я так полагаю, что со временем дышать научусь, освою и будет полегче. Я стала упражнение делить - на пять дыханий (пока!!!) делаю утром, а остальные - днем добираю. Потом может дойду до полного цикла.
_________________
Раньше мы любили людей и использовали вещи. А сейчас, почему-то, всё наоборот
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sarik  
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки
Рыцарь ордена зелёной кастрюльки

Зарегистрирован: 05.03.2008
Сообщения: 6298
Откуда: Россия

Сообщение Добавлено: Пн Июн 04, 2012 8:09     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ох какие сложные и непонятные слова для начинающих! smile.gif
_________________
Раньше мы любили людей и использовали вещи. А сейчас, почему-то, всё наоборот
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
arthura  
Хранитель кулинарных секретов
Хранитель кулинарных секретов

Зарегистрирован: 11.09.2006
Сообщения: 5409

Сообщение Добавлено: Ср Июн 13, 2012 22:23     Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Нашла метод медитации лёжа.Называется "Медитация "Золотой свет"У кого проблема с засыпанием,то здорово должно помочь.Сегодня попробую.Это делается и утром при просыпании.Утром как-то не очень мне подходит,а вот вечером само то.

Цитата:
Просто лежите, как вы обычно лежите в своей постели, на спине. Держите глаза закрытыми. Когда вы вдыхаете, представьте себе золотой свет, входящий через вашу голову в тело, как будто солнце встало совсем рядом с вашей головой.

Вы просто пусты, и золотой свет наполняет вашу голову и идёт вглубь, вглубь до пальцев ног. Когда вы вдыхаете, представляйте это. Этот золотой свет поможет, он очистит всё ваше тело и наполнит его созидательностью. Это мужская энергия.

А когда вы выдыхаете, представьте другое: темнота входит в пальцы ног, великая тёмная река вливается в ваши ступни, поднимается и выходит из головы. Дышите медленно и глубоко, чтобы это представить. Это женская энергия.

Она вас размягчит, сделает восприимчивыми, она вас успокоит и даст вам отдых. Делайте это очень медленно

_________________
Если я буду такой,как все satisfied.gif ,то кто будет таким,как я wink1.gif ?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы -> Flylady. Общение Часовой пояс: MSK (Moscow)
Послать другу
Распечатать
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... , 19, 20, 21  След.
Страница 20 из 21

Добавить в закладки

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы можете добавлять приложения
Вы можете скачивать приложения