Форумы -> Дневники

Дневник Hania


Пользователи, просматривающие этот дневник: Нет

Про Эльзас


Ср Авг 07, 2013 22:19

Я в описании наших странствий зависла на Эльзасе
Пишу в жж

Добавлено: Hania

Чей туфля:)


Пн Июл 15, 2013 11:48

Покажу собачку маминой подруги.
Привязался этот Рем дружбу со мной водить...и в знак любви и дружбы туфлю воровал.Потом за кусок колбаски назад приносил wink1.gif






Добавлено: Hania

Collar


Сб Июл 06, 2013 11:31


IMG_20130706_072525
Немного воротников во время отпуска.
Специально не брала планшет- без компа и инета!


IMG_20130706_072451


IMG_20130706_072559╩ на Яндекс.Фотках

ВВот такими кракозяблами у меня видны дневники на кукинге.
Я конечно умею обходить всякие препятствия,но оно мне надо???

Добавлено: Hania

Обычай:любоваться на цветущую сакуру...и яблоню


Вт Май 14, 2013 11:07

У нас в Вильнюсе японцы заложили сад сакур Сугихары.
Сад очень долго не хотел приживаться в нашем климате.
Но японцы были очень упорны-сакуры гибли нашей неуютной зимой.японцы присылали новые растения.Наши люди сажали и обхаживали.
И прошло 20 лет.
И наступила вдруг ТА самая весна.когда они зацвели.




Мы не японцы,но что любоваться на сакуры надо
поняли сразу.


И всю прошлую неделю все ходили любоваться и впечатляться

***
А это просто яблоня возле окна.
Можно любоваться прямо из дома;)


Добавлено: Hania

Почему вы не худеете


Вт Мар 12, 2013 1:11

Оригинал взят у babyjschatz в Почему вы не худеете

Поговорим немного о самой весенней теме - похудении.

У вас остановился процесс похудения? Это может случится с кем угодно, но есть большая вероятность, что свою причину вы сможете найти среди 15-ти причин почему вес не уходит.

1. Вы - новичок.
Начиная тренироваться, ваше тело меняется. Если вы перешли с бестолкового питания и лежания на диване к здоровому питанию и активным тренировкам, существует очень большая возможность, что в первые две недели у вас даже 500г не уйдет. Причина по которой некоторые новички вообще не теряют вес - увеличенная способность мышц удерживать гликоген в ответ на физическую нагрузку.

2. Вы не умеете ждать.
Прошел месяц и вам удалось сбросить 2кг? Отлично! Или это паршивый результат?.. Многие скажут, что такой темп - это полный провал. Они не получают отдачи соизмеримую вложенных сил. Терпение и только терпение! Хватит уже измерять процесс похудения неделями или днями. Просто будьте довольны своим результатом. Прогресс, какой бы он ни был - это все равно прогресс. Продолжайте и со временем ваши достижения аккумулируются в что-то большее.

Добавлено: Hania

10 месяцев работы с собой или над собой


Пт Фев 08, 2013 14:56

что радует-даже если вес колеблется- эти праздники с разными smakolykami,
a окр.талии остается 72-73см.
К примеру-прошлый январь было и 80 см:(
Как докатилась до такого;)
<lj-cut>
Во-первых,в мае -реабилитация в больнице( это лечение ,и ЛФ, и бассеин, и душ Шарко).Ходила обязательно пешком три остановки поутру перед больницей,после нее уже не было сил пройтись.Приезжала домой и лежала перед работой хотя бы полчаса.
Во-вторых,в апреле-июне протасовка.Её выбрала чтобы сдвинуть вес и просто научиться следить за порциями.
В-третьих,стала есть четыре раза в день+вода питьевая,везде ходила с водой+чай только зеленый, без сахара.
К концу июня :
Вес упал на 6 кг это 8% моего веса,помнится я прошлым летом похвалилась,
Руки в верхней части похлудели на 3 см.
В-четвертых, зарядка ежедневная тибетских монахов.Вот тут горжусь собой- если сначала не могла выполнять 4 и 5 упр.и заменяла их "мостиком и лодочкой",то теперь 4 делаю полноценно,а 5 с мячом-просто психологически легче(без мяча боюсь,что упаду)
В пятых, перечитала книгу про жиросжигание,спасибо Лере-vainot что напоминает.
Книгу перечитала с блокнотом в руках и записала что планируюна декабрь- к НГ быть 62,записаться на спорт.
В-шестых, купила абонемент спортзал на каланетику.
Получилось прямо фантастика-в пятницу вечером записала,что надо заниматься.а в понедельник уже нашла клуб и пошла на первую тренировку:)
Сразу тренеры мне предложили бодифлекс,увидев руку.Я сходила и мне не глянулось( не знаю как объяснить,но не мое это).
Ноги стали стройней;)
!!!и самая важная идея -не не только контроль питания,но и нагрузки.
Добавила к утренней зарядке бег ,сначала три минуты.Теперь уже семь мин.Важно,чтобы было жарко организму-иначе не то.Весной планирую бегать в парке(посмотрим как это)


К Рождеству была 63 и к НГ тоже(,а вот уже после всех праздников увидела на весах 65:(
Вот как бы и все пункты.
Да-самое главное,рука!уже могу делать упры почти как здоровые дамы в группе.
Больно чертовски(и дома) но могу!!!!

Добавлено: Hania
Powered by the Blog Mod version 0.2.x by Hyperion
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Weblog style by Hyperion