Авторизация

Низкокалорийные рецепты (вэлнес-питание)

Рецепты низкокалорийных блюд различной категории – вот что представляет собой в общем смысле вэлнес питание (стоит отметить, что низкокалорийные рецепты в данном случае должны попадать под категорию здоровой пищи). Не надо путать с диетой. Вэлнес – это не временная замена любимых пончиков салатом из рукколы. Вэлнес – это стиль жизни.

А теперь подробнее о том, что входит в рассматриваемое в данной статье меню: овощи и фрукты/ягоды; нежирные молочные продукты; постные сорта мяса; крупы; грибы, яйца , орехи, мед; хлеб из теста, замешанного на муке грубого помола.

Под строгим табу находится: пища быстрого приготовления; жареные, копченые, соленые и чересчур насыщенные различными специями продукты; спиртные напитки; сдоба; алкоголь.

Только неискушенному в этом деле человеку может придти на ум провести параллель между таким понятием как низкокалорийные рецепты и безвкусная, не вызывающая чувства насыщения еда. Заядлые поклонники вэлнеса прекрасно знают, что их рацион не менее разнообразен и питателен, чем у всех остальных людей. И при этом намного более полезен для здоровья.

В списке рецептов низкокалорийных блюд встречается немало описаний приготовления различных супов, салатов, рагу, паровых котлет, тефтелей и прочих подобных вкусностей. Не менее обширен и список предлагаемых десертов. В нем чего только нет. От привычных сорбетов и фруктовых салатов с йогуртовой заправкой заканчивая ароматным чизкейком и празднично – ярким тортом желе.

Среди разрешенных напитков зеленые чаи, морсы, натуральные соки, минерализованная, не насыщенная газом вода.

Суть вэлнес питания заключается в том, чтобы человек получал от съеденного и пользу и наслаждение одновременно. Важным моментом считается соблюдение режима питания. Прием пищи позже шести вечера запрещен.

СОВЕТЫ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ САЛАТЫ

ПЕРВЫЕ БЛЮДА

ГОРЯЧИЕ БЛЮДА

ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА

Рецепты низкокалорийных блюд различной категории – вот что представляет собой в общем смысле вэлнес питание (стоит отметить, что низкокалорийные рецепты в данном случае должны попадать под категорию здоровой пищи). Не надо путать с диетой. Вэлнес – это не временная замена любимых пончиков салатом из рукколы. Вэлнес – это стиль жизни.

А теперь подробнее о том, что входит в рассматриваемое в данной статье меню: овощи и фрукты/ягоды; нежирные молочные продукты; постные сорта мяса; крупы; грибы, яйца , орехи, мед; хлеб из теста, замешанного на муке грубого помола.

Под строгим табу находится: пища быстрого приготовления; жареные, копченые, соленые и чересчур насыщенные различными специями продукты; спиртные напитки; сдоба; алкоголь.

Только неискушенному в этом деле человеку может придти на ум провести параллель между таким понятием как низкокалорийные рецепты и безвкусная, не вызывающая чувства насыщения еда. Заядлые поклонники вэлнеса прекрасно знают, что их рацион не менее разнообразен и питателен, чем у всех остальных людей. И при этом намного более полезен для здоровья.

В списке рецептов низкокалорийных блюд встречается немало описаний приготовления различных супов, салатов, рагу, паровых котлет, тефтелей и прочих подобных вкусностей. Не менее обширен и список предлагаемых десертов. В нем чего только нет. От привычных сорбетов и фруктовых салатов с йогуртовой заправкой заканчивая ароматным чизкейком и празднично – ярким тортом желе.

Среди разрешенных напитков зеленые чаи, морсы, натуральные соки, минерализованная, не насыщенная газом вода.

Суть вэлнес питания заключается в том, чтобы человек получал от съеденного и пользу и наслаждение одновременно. Важным моментом считается соблюдение режима питания. Прием пищи позже шести вечера запрещен.

Подбор рецепта

Сейчас на форуме

Быстро и вкусно
Ароматные груши в белом вине
Очистить от кожуры и семян 4 груши. Растворить 110 гр сахара в 300 мл воды, довести до кипения и добавить 4 звездчатого аниса, 100 мл белого вина, сок и тертую цедру 1 лимона, по 1 ст л семян кориандра и фенхеля, 1 палочку корицы и 2 лавровых листа. Добавить груши и варить около 30 мин до мягкости. Подавать теплыми или охлажденными со сливками.
Календарь

Наш кулинарный календарь напомнит Вам о предстояших праздниках, расскажет что готовят в эти дни в разных странах мира, порекомедует что приготовить на праздник!

Сентябрь / Октябрь
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
17181920212223
24252627282930
1234567
891011121314
15161718192021
Рецепты посетителей
Рецепт от Даши Морковный пирог Рецепт от Даши Лимонный пирог Рецепт от Даши Орешки Рецепт от Даши Почти Шварцвальдский торт Рецепт от Даши Торт "Адмиральский" Рецепт от Даши Мазурка Рецепт от Paris Шоколадный торт "Монстер" Рецепт от Kaxochka Слоеный пирог с лососем Рецепт от Галюсика Лучшее, быстрое, дешевое тесто для пирожков, беляшей и т.д.