Многие рецепты на сайте содержат строчку с калорийностью или энергетической ценностью рецепта. Но для многих эти цифры ничего не значат.
Какие же нормы калорий и жиров в день для мужчин и женщин ?
Ккалории: для женщин рекомендуемая в день норма 2000 ккал, для мужчин - 2500.
Жиры: для женщин максимальная рекомендуемая норма 70 гр, для мужчин - 95 гр.
Какие же нормы калорий и жиров в день для мужчин и женщин ?
Ккалории: для женщин рекомендуемая в день норма 2000 ккал, для мужчин - 2500.
Жиры: для женщин максимальная рекомендуемая норма 70 гр, для мужчин - 95 гр.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Комментарии (2)
свой вес надо умножить на 28.так вы не будите не худеть,не набирать вес.а если вы хотите похудеть,то надо тот вес,который вы хотите умножить на 28.к примеру,50 кг умножить на 28=1.400 ккал
добавлено 17.06.2010
Диана
Я бы добавила, что людям, которые ведут сидячий образ жизни, рекомендуемую дневную норму нужно снизить примерно на 25%!
добавлено 10.01.2010
