Авторизация

ВИТАМИН В2

ВИТАМИН В2

полезные советы

9 апреля 2014

Как готовить

Photo

Также называется рибофлавин.


для чего он нужен
Для здоровых волос, ногтей и глаз. Также помогает вашему организму извлекать полезные вещества из продуктов. Витамин В1 регулирует обмен углеводов, белков, жиров.

источники
В первую очередь - молоко и молочные продукты, а также мясо, печень, почки, яйца, обогащенные витаминами кукурузные хлопья и дрожжевой экстракт.

рекомендуемая доза
1.1 мг в день для женщин; 1.3 мг в день для мужчин. Для женщин он 19-50 два яйца предоставляют 50% необходимой дневной дозы.

полезно знать
Как и тиамин, витамин В2 уничтожается солнечным светом, поэтому не оставляйте молоко на столе в солнечной комнате.
Противозачаточные таблетки и активные занятия спортом увеличивают в вашем организме потребность в витамине В2.

Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО
    photo_user
    comprar cialis

    BSnwFT tngsloeg wfhtiuvk nvicuyzx

    добавлено 27.07.2009

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    cialis on line

    pffAvi ceujyrdf fskwhjmy nxnceqln

    добавлено 20.07.2009

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот
    Добавь фотографию
    Пока что у нас нет фотографии этого блюда. Если вы его приготовили и сфотографировали, мы будем очень благодарны, если вы поделитесь с нами своей фотографией. После того, как вы ее отправите, и ее просмотрит модератор, у этого рецепта появится своя иллюстрация!

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    alt
    HarleyZESTY

    IVа - здания особенно одноэтажные с металлическим ремонт квартир в новостройке н... читать далее

    ДОБАВЛЕН 5 дней 17 часов 43 минуты назад
    alt
    Я

    Промыть вареный картофель? Серьезно? :О... читать далее

    ДОБАВЛЕН 7 дней 8 часов 52 минуты назад
    alt
    Я

    наверное белыми грибами тут обозвали шампиньоны. Их действительно можно есть сыр... читать далее

    ДОБАВЛЕН 7 дней 9 часов 5 минут назад