Что относится к этой группе?
Масло, маргарин, растительные масла, сливки, сахар, сиропы, газированные напитки и продукты, содержащие жиры и сахара, то есть, торты, печенья, чипсы, конфеты, шоколад, десерты, кремы, мороженое, майонез и продукты, жареные во фритюре.
Почему они нам нужны?
Многие угощения, которыми мы себя балуем, содержат много жира и сахара; есть ли им место в здоровой диете? Такие продукты можно есть в ограниченном количестве; лучше сократить их количество до минимума. Продукты в этой группе переполнены калориями, поэтому они не полезны, если вы следите за весом. Кроме того в чипсах и конфетах много других "врагов" здорового питания - жиры (в основном насыщенные), сахар и соль.
Жир предоставляет организму необходимые кислоты, необходимые для правильного функционирования нервной системы. Рыбий жир особенно для этого хорош. Ограничьте употребление жира в готовке и в бутербродах и используйте продукты, богатые полинасыщенными или мононасыщенными жирами, например, подсолнечное или оливковое масло.
Сколько нужно их есть?
Ограничьте себя до двух порций сладких, жирных продуктов в день. Если вы страдаете ожирением, сокращение продуктов этой категории - самый простой способ сократить количество употребляемых калорий, не теряя питательные вещества.
А знаете ли вы?
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Комментарии (0)
Смотрите также
- Диетические блюда в мультиварке есть отзыв!
- что такое гречневая диета? описание и особенности есть отзыв!
- хлеб в домашних условиях: способы приготовления в духовке и хлебопечке есть отзыв!
Сейчас на форуме
-
Рецепты из Агафьина сундучка - 2...(раздел: Авторские темы)автор: ElenaPrekrasnaja, сегодня в 17:09.
-
-
ФМ - 600. Колоссальный юбилей - за это стоит выпить!!!(раздел: КУЛИНАРНЫЙ ФЛЭШ-МОБ)автор: Gveret, сегодня в 15:21.
-
-
Жесткость мяса. Как готовить? Выбор мяса(раздел: Вопросы и советы)автор: Wolfgang, сегодня в 10:27.
-
-
-
-
Вкусного много не бывает! Или рецепты из Америки от Катерины(раздел: Авторские темы)автор: vesennee, вчера в 19:42.
-
-
Выпечка c сыром и творогом, творожное и сырное тесто(раздел: Вкусные рецепты)автор: Haruka_ns, вчера в 19:13.
-
Оглавление алфавитного каталога флэш-моба(раздел: ЧаВО и каталоги рецептов)автор: Соня, вчера в 14:53.
-
-
-