Если из-за метеоризма вы систематически не помещаетесь в любимую одежду вне зависимости от того, что вы едите, наши советы помогут вернуть стройность за неделю.
Вы наверняка знаете о чем речь - надутый, растянутый живот, неприятные ощущения, и сколько бы вы не вдыхали, верхняя пуговица так и не застегивается. Многие страдают вздутием живота время от времени, и с этой проблемой появляется и много побочных: газ, боль в животе и застой желудка. "Самая распространенная причина этому - грибок", уверяет доктор Сэм Шохет. "В нашей пищеварительной системе более 64 различных грибков и их излишек приводит к различным неприятностям. В таких случаях главный вредитель - сахар".
Среди других причин - микробы и недостаток полезных бактерий в желудке. Также фактором может быть непереносимость каких-то продуктов, например, лука, чеснока, капусты, дыни или молочных продуктов.
Однако, битву со вздутием живота можно победить. Доктор Шехет предлагает следующую диету, и если строго придерживаться ее, он обещает избавление от вздутия живота и потерю веса.
СЕМИДНЕВНЫЙ ПЛАН
> день первый
Завтрак
Перекус
Обед
Перекус
Ужин
> день второй
Завтрак
Перекус
Обед
Перекус
Ужин
> день третий
Завтрак
Перекус
Обед
Перекус
Ужин
> день четвертый
> день пятый
> день шестой
> день седьмой
Завтрак
Перекус
Обед
Обед
Ужин
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА
1. Пейте не менее 1.5 л минеральной воды в день.
2. До 30 мин легкой прогулки каждый день.
3. Курение и алкоголь запрещены.
4. Принимайте за завтраком и за обедом по две капсулы мильтивитаминов или витаминов в день и одну таблетку масла омега-3. Принимайте капсулы, а не таблетки.
5. Съедайте по столовой ложке льняных семечек каждое утро либо с завтраком либо с водой.
6. За каждой едой обязательно садитесь, пьете ли вы или едите.
7. Вся еда должна быть тщательно пережевана и съедена медленно.
8. Пейте только отвары из трав - выбирайте мяту, ромашку, имбирь и другие.
ДИЕТА С СОБОЙ
Несколько идей, которые помогут вам собрать еду на работу - чтобы бутерброда с сыром и ветчиной не было и в помине.
1. Одно крупное вареное яйцо, один помидор и три рисовых крекера
2. Маленькая баночка консеревированного тунца, четыре куска огурца и рисовые крекеры
3. Четыре постных полоски бекона, запеченного под грилем, два гриба и один помидор, порезанные мелко, смешанные с макаронами, заправленными оливковым маслом.
4. Четыре тонких куска грудки индейки плюс шесть зеленых оливок в макаронах с оливковым маслом.
5. Четыре тонких куска ветчины, два помидора и рисовые крекеры.
6. Три куска копченого лосося, плюс маленький помидор, все порезанные, добавить макароны, заправленные оливковым маслом.
7. Четыре тонких куска курицы или маленькая баночка копченой рыбы с рисовыми крекерами или макаронами.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Что делает яблочный уксус?
Он помогает кислоте в желудке помочь пищеварению, так как она исчезает.
Почему помидоры нужно очищать от кожуры?
Чтобы не было метеоризма, поскольку кожура не очень хорошо переваривается.
Почему витамины должны быть в капсулах, а не в таблетках?
Таблетки содержат связующие вещества, которые не так хорошо перевариваются, либо в них содержится растительное масло, которое становится прогорклым.
Сколько нужно есть риса или макарон
Сколько поместится в две пригоршни.
Эта диета не должна использоваться долгосрочно с целью потери веса. Если симптомы продолжаются, необходимо проконсультироваться с врачом.
Смотрите также
Диета йога
Очищающая диета
14-дневная диета
вкусная диета, хоть мне худеть и не надо. я когда про мандариновую писала диету аж оскомина появилось, очень вкусная тоже диета)))
добавлено 18.05.2013
Что бы не было обвисшего ужасного живота нужно пресс качать.
добавлено 10.10.2010
Всё стало ясно, прочитав первую строчку...в канаде тоже "докторов" хоть отбавляй, потом ко мне приходят, у кого волосы выпадать стали, у кого екзема, большинство просто набирают обратно со страшным перебором в ряде случаев.конкретно по этой так сказать диете.1 - "надутый живот" - это симптом, а не диагноз, причин может быть масса, соответственно подход должен быть дифференцированным2 - не объясняется, что именно в этой диете предполагает бороться с вздутием живота3 - отвар каких трав? кстати, совет не для американцев вообще!4 - дневная порция овощей - банка томатных консерв? наверно, продолжать не стоит, но для ровного счёта,5 - макароны и рис на ужин прекрасное средство набрать жир, но никак не потерятькому мало, спросите - я добавлю тезисов))а вообще, когда следуете советам диетологов и тому пообных срециалистов, хорошо на них посмотреть вначале ;)
добавлено 12.04.2010
Так всё-таки др.Шохет или Шехет?Не "под грилем", а на гриле, поскольку гриль - это решетка.."Молоко, сделанное из геркулеса"...Это как? Или где? На зап.континенте этого нет...Может, в Союзе?...Омега-3 - вообще-то норма 2 капсулы.Ветчина, консервы, копчености.. - это для диеты?! Это вредно и опасно даже для луженных желудков! Др. американский, это еще не говорит о том, что дает "здоровые советы"! Здесь не все знают, почему именно даже здоровым людям вредно есть копчености, консервы (магазинные) и разного рода переработанное мясо или рыбу. И Ужин 3-го дня - это только здесь, в Америке могут такое придумать!!Если Вы уж и претендуете на советы по диетпитанию, то хотя бы потрудитесь немного почитать "что это значит и с чем его едят"..Оценка - отвратительно, ниже нуля!
добавлено 20.03.2010
Хороша диета:с беконом,с копченой рыбой,с уксусом(это,я думаю,диета для злых тещ).Могу предложить диету для тех,кого любишь.Без постоянного чувства голода и с пользой для организма.Эфект поразительный.Я за полгода избавился от 20 кг,без усилий.
добавлено 14.05.2008
Только посмотрела сколько яблочного уксуса рекомендуют на прием - ужаснулась. На самом деле, оптимальное количество, не вызывающее изжогу!! - это половина чайной ложки.
добавлено 13.05.2008
Vse pravil'no, sider vinegar, ili apple, eto odno i to ze! Mozno kypit' i ne tol'ko v Anglii!!!
добавлено 9.09.2007
В Англии все есть! :)Как насчет cider vinegar? Словарь уверяет, что он именно яблочный.
добавлено 30.11.2005
Hochu poprobovat 7dnevnuyu dietu,no v Anglii net yablochnogo uksusa.Chem mozhno ego zamenit?Mozno li ispolzovat vinnii uksus?Bolshoe spasibo.
добавлено 30.11.2005
Так не каждая диета для каждого... С такими симптомами надо к врачу идти, а не на диету садиться.
добавлено 24.05.2005
ужасно,и опасно для жизни.я попробовала-симптомы гастрита,изжога,подташнивание,почечные колики,и т.д и т.п
добавлено 24.05.2005
