Авторизация

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Здоровое питание, меню которого подразумевает правильное применение в пищу полезных продуктов, будет способствовать нормальному росту и жизнедеятельности организма только при условии строгого соблюдения правил полноценного и здорового питания.

Правила здорового питания позволяют сформировать рациональное меню, которое дает возможность потребления в течение дня разнообразных по энергетической ценности продуктов, исключает из рациона вредные вещества, тем самым поддерживая правильный обмен веществ в организме.

Меню здорового питания подразумевает потребление в одинаковых пропорциях пищи как растительного, так и животного происхождения, которая идеально будет дополнять друг друга по снабжению организма необходимыми питательными веществами.

Очень высока энергетическая ценность разных сортов хлеба, особенно из муки цельномолотого зерна, содержащего большое количество железа, калия, фосфора, витамина В.

Потребление в сутки до 400 г овощей (не включая картофель) и фруктов приводит к профилактике сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, снижает риск ожирения, а значит полностью соответствует правилам здорового питания.

Меню, которое обеспечит здоровое питание, должно обязательно включать в рацион молочные продукты, как источник белка и кальция, но следует ограничивать употребление сливок и сметаны, содержащих большое количество жира.

По правилам здорового питания необходимо сократить потребление насыщенных жиров, жирного мяса и рыбы, колбасы, мясных консервов, соленостей и заменить эти продукты на бобы, фасоль, растительное масло, нежирное мясо и рыбу.

Здоровая диета совместно с систематическими физическими упражнениями укрепляет здоровье человека, повышает иммунитет, служит идеальной профилактикой хронических заболеваний.

Здоровое питание, меню которого подразумевает правильное применение в пищу полезных продуктов, будет способствовать нормальному росту и жизнедеятельности организма только при условии строгого соблюдения правил полноценного и здорового питания.

Правила здорового питания позволяют сформировать рациональное меню, которое дает возможность потребления в течение дня разнообразных по энергетической ценности продуктов, исключает из рациона вредные вещества, тем самым поддерживая правильный обмен веществ в организме.

Меню здорового питания подразумевает потребление в одинаковых пропорциях пищи как растительного, так и животного происхождения, которая идеально будет дополнять друг друга по снабжению организма необходимыми питательными веществами.

Очень высока энергетическая ценность разных сортов хлеба, особенно из муки цельномолотого зерна, содержащего большое количество железа, калия, фосфора, витамина В.

Потребление в сутки до 400 г овощей (не включая картофель) и фруктов приводит к профилактике сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, снижает риск ожирения, а значит полностью соответствует правилам здорового питания.

Меню, которое обеспечит здоровое питание, должно обязательно включать в рацион молочные продукты, как источник белка и кальция, но следует ограничивать употребление сливок и сметаны, содержащих большое количество жира.

По правилам здорового питания необходимо сократить потребление насыщенных жиров, жирного мяса и рыбы, колбасы, мясных консервов, соленостей и заменить эти продукты на бобы, фасоль, растительное масло, нежирное мясо и рыбу.

Здоровая диета совместно с систематическими физическими упражнениями укрепляет здоровье человека, повышает иммунитет, служит идеальной профилактикой хронических заболеваний.

Подбор рецепта

Комментарии
alt

Marinkamandarinka: Огромное спасибо! Врач как раз порекомендовал придерживаться диеты №5, буду проб... читать далее

alt

Goras: Согласен на 100% ЯБЛОКИ - Ешьте яблоки вместе с кожурой. БАНАНЫ - Полны пектино... читать далее

Быстро и вкусно
Фаршированные перцы в томатном соке
Смешать фарш, сырой рис, немного томатного сока и специи и наполнить ими перцы с выточенными стеблями и очищенными стеблями. Поставить наполненные перцы в кастрюлю вертикально и залить томатным соком. Тушить около часа на маленьком огне.
Календарь

Наш кулинарный календарь напомнит Вам о предстояших праздниках, расскажет что готовят в эти дни в разных странах мира, порекомедует что приготовить на праздник!

Май / Июль
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
25262728293031
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
Рецепты посетителей
Рецепт от Даши Морковный пирог Рецепт от Даши Лимонный пирог Рецепт от Даши Орешки Рецепт от Даши Почти Шварцвальдский торт Рецепт от Даши Торт "Адмиральский" Рецепт от Даши Мазурка Рецепт от Paris Шоколадный торт "Монстер" Рецепт от Kaxochka Слоеный пирог с лососем Рецепт от Галюсика Лучшее, быстрое, дешевое тесто для пирожков, беляшей и т.д.