Геркулес, коричневый рис, зерновые и другие продукты, богатые клетчаткой, сокращают риск заболевания раком пищеварительного тракта.
Согласно новому анализу 25 исследований, люди, которые употребляют большое количество клетчатки, например, геркулесовую кашу, коричневый рис и другие злаки, сокращает риск заболевания раком пищеварительного тракта.
Специалисты сказали, что различные крупы и клетчатка, содержащаяся в злаках, сокращает риск заболевания, а клетчатка в фруктах, овощах и бобовых, например, чечевица и фасоль, такими своойствами не обладает.
Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале, показало, что каждые 10 г клетчатки в день сокращают риск заболевания раком на 10%. Употребление трех порций в день (90г) цельнозерновых продуктов в день сокращало риск заболевания на 20%.
К цельнозерновым продуктам относятся коричневый рис и геркулес, а также некоторые виды хлеба.
Смотрите также
Оливковое масло предотвращает рак груди (фото)
10 продуктов, улучшающих работу мозга
Еда, поднимающая настроение
Удивительная овсянка
Попробуйте
Прекрасная овсяная каша
Цельнозерновой хлеб с клюквой и орехами в хлебопечке
Очень липкий пирог из чернослива и фиников
12 ноября 2011
Согласно новому анализу 25 исследований, люди, которые употребляют большое количество клетчатки, например, геркулесовую кашу, коричневый рис и другие злаки, сокращает риск заболевания раком пищеварительного тракта.
Специалисты сказали, что различные крупы и клетчатка, содержащаяся в злаках, сокращает риск заболевания, а клетчатка в фруктах, овощах и бобовых, например, чечевица и фасоль, такими своойствами не обладает.
Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале, показало, что каждые 10 г клетчатки в день сокращают риск заболевания раком на 10%. Употребление трех порций в день (90г) цельнозерновых продуктов в день сокращало риск заболевания на 20%.
К цельнозерновым продуктам относятся коричневый рис и геркулес, а также некоторые виды хлеба.
Смотрите также
Оливковое масло предотвращает рак груди (фото)
10 продуктов, улучшающих работу мозга
Еда, поднимающая настроение
Удивительная овсянка
Попробуйте
Прекрасная овсяная каша
Цельнозерновой хлеб с клюквой и орехами в хлебопечке
Очень липкий пирог из чернослива и фиников
12 ноября 2011
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Комментарии (1)
Оля
Насчет рака это Вы очень устаревшие исследования опубликовали. В последние годы исследования на ту же тему показывают, что никакого влияния на риск раковых заболевание клетчатка не оказывает. А вот приобретению диабета второго типа к 50-55-ти годам частое употребление крупяных каш (особенно сладких) даже очень способствует
добавлено 24.02.2012
Рекомендуем Вам
