Авторизация

Вышло руководство по здоровому питанию

Британское правительство выпустило справочник правильного питания с целью помочь людям питаться правильно и увеличить количество употребляемых фруктов и овощей.

В бесплатную брошюру "Five A Day Made Easy" по включены скидки на полезные продукты, подсказки о том как сделать ежедневную еду интереснее и советы по здоровому питанию при небольшом бюджете. Получить брошюру можно будет в супермаркетах, магазинах, бассейнах и парикхмахерских в Англии.

Эксперты рекомендуют есть пять порций фруктов и овощей в день и заниматься спортом пять раз в неделю.

Существует множество свидетельств того, что здоровая диета снижает риск заболевания раком, опасность сердечных заболеваний и других серьезных болезней. Однако, в среднем в день употребляется только 2.8 порций фруктов и овощей. Только 13% мужчин и 15% женщин употребляют необходимые пять порций и больше.

Руководитель проекта Анжела Тауерс сказала, что все знают, что нужно есть больше фруктов и овощей, но не все знают как.

По последним прогнозам к 2010 году треть британцев может страдать ожирением. Поэтому политики призывают усилить попытки предотвращения ожирения, уверяя что задача правительства в направлении британцев к здоровому питанию. Поэтому в Британии вводится новая система продуктовых этикеток в виде светофора. Так покупатель будет четко видеть насколько полезен продукт - если свет зеленый, то можно покупать, а если красный - то стоит задуматься.

Новая система этикеток дает людям нужную информацию о продуктах и поощряет их к началу здоровой диеты, а также поощряет продуктовую индустрию производить более здоровые продукты.

Пять порций в день это

  • Одна порция фруктов и овощей равна 80 г.
  • Это может быть яблоко среднего размера, два маленьких мандарина или три столовые ложки вареной моркови, горошка или кукурузы.
  • Замороженные, консервированные в собственном соку, сушеные фрукты и овощи - считается все.
  • Стакан 100% фруктового сока считается только один раз в день, сколько бы вы не выпили.

Смотрите также

Библиотека здорового питания
Все о правильном питании
20 способов улучшить свою диету

11 мая 2004

Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО
    Рекомендуем Вам

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям

    Сейчас на форуме