Понадобится
ряженка 0,4 л.
1 банан,
220 г творога.
1 банан,
220 г творога.
Как готовить
В блендэр закинуть творог, банан очищенный залить ряженкой. Я еще сыплю немного клетчатки, очень вкусно с ней получается и для пищеварения полезна. Взбить на самой высокой скорости. Получается две порции!
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Комментарии (1)
Natural
очень вкусно, быстро и питательно .. для завтрака в самый раз, особенно если накануне вечером была силовая тренировка - для восстановления сил и энергии самое оно!!! я делаю с обезжиренным творгом, кефиром и чтобы погуще ))) как крем!если нет клетчатки, можно овсяных хлопьев сыпануть или мюсли - но это уже калорийная бомба!
добавлено 14.08.2009
