Авторизация

КОКТЕЙЛЬ "ОВСЯНКА, СЭР"

напитки

Источник:

Время приготовления: 5 мин

Калорийность: В 1 стакане: 208 ккал, 3.7 г жира, 1.7 г насыщенного жира

1 апреля 2014

Понадобится

На 2 порции:
1 спелый банан, порезанный на кусочки
1 ст л меда
1 ст л овсяных хлопьев
300 мл полужирного молока

Как готовить

В бананах полно фруктозы (фруктового сахара), который придает организму быстрый толчок энергии. Овсянка - источник клетчатки, снижающей количество "плохого" холестерина. Этот коктейль вкуснее всего делать с очень холодным молоком, а подавать сразу же, так как банан потемнеет со временем.

1. Положить банан, мед и хлопья в блендер или комбайн. Налить половину молока. Тщательно взбить.
2. Перелить банановую смесь в кувшин, добавить оставшееся молоко и перемешать, а затем разлить по бокалам.

Подписаться на комментарии
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ Комментарии (19)
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО
    photo_user
    RaDuGa

    Я на основе этого котеля сдела для себе немно изменнённый рецептик: 1 яблоко среднего размера, 2 ст.л. овсянных хлопьев, 1 ч.л. мёда, 150-250 мл сывороточного напитка (у меня яблочный)в нём нет жиров, белка 0,6г.,углеводов 11г.Получаеться очень вкусненько)))Ем вместо завтрака.

    добавлено 15.03.2014

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Чаинка

    Довольно мило! Благодаря овсянке сытней, чем обычный коклейль.

    добавлено 19.08.2012

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Алёна

    Шикарно! Спасибо! Даже не ожидала что получиться так здорово!

    добавлено 31.01.2012

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Birba

    Опличный завтрак, а банан вполне можно заменить спелой мягкой грушей или еще вкуснее очень спелая хурма, которая не вяжет

    добавлено 1.05.2011

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Валентина

    Я готовлю такой коктейль по утроам уже несколько лет. О нем рассказывали в программе "Здоровье", только там в рецепте были 2 ложки овсянки. Очень быстро, вкусно и совсем не надоедает.

    добавлено 23.04.2011

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user

    Очень вкучный коктейль!!! А по поводу постного - можно попробовать заменить молоко на соевое.

    добавлено 15.02.2010

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Алена

    Как вы думаете (любители коктейля!), если заменить молоко на воду, это сильно повлияет на вкус коктейля или вообще не стоит делать с водой (пост, однако, грядет!)

    добавлено 9.02.2010

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user

    Отлично! Прекрасные пропорции, быстро и вкусно. Спасибо за рецепт :)

    добавлено 8.02.2010

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user

    добавлено 8.02.2010

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Наташа

    Действительно вкусно и полезно. Советую всем попробовать разок и решить, ваш это коктейль или нет. Вариант: 1% кефир + банан.

    добавлено 7.02.2010

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user

    как для меня то овсянка лишняя,а бананово молочный коктейль прекрасно!ванильный сахар по желанию!!!

    добавлено 7.02.2010

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Frau Muller

    Всегда с мужем пьем на завтрак этот вкусный коктейльчик, хотя для меня овсянка и молоко по отдельности - бяка))

    добавлено 7.02.2010

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    Алёна и Вика

    Ваще вкуснятина !!! =)))

    добавлено 6.02.2010

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    twinkle

    вкусненько, и очень питательно.

    добавлено 25.11.2008

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user

    Очень вкусно.А овсяные хлопья застревать не будут,потому что блендер перемалывает их в крошку.Правда она оседает на дне,но коктейль можно помешивать той же соломинкой.В общем очень неплохо.Особенно тем.кто на диете или сторонник полезного питания.

    добавлено 16.07.2007

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user

    А в трубочках овсянка не застрянет?

    добавлено 23.04.2007

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы

    Обожаю банан с молоком :) Часто делаю (или с кефиром), но овсянку не догадалась добавить. С овсянкой и медом гораздо вкуснее, а главное быстро :)

    добавлено 23.04.2007

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    stepashka

    А что, банан бывает несырым? Вообще-то, это очччень вкусно.А если добавить мороженое-обалдеть

    добавлено 23.04.2007

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы
    photo_user
    silver

    Неужели сырой банан сочетается с молоком?

    добавлено 22.04.2007

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    alt
    HarleyZESTY

    IVа - здания особенно одноэтажные с металлическим ремонт квартир в новостройке н... читать далее

    ДОБАВЛЕН 5 дней 23 часа 5 минут назад
    alt
    Я

    Промыть вареный картофель? Серьезно? :О... читать далее

    ДОБАВЛЕН 7 дней 14 часов 14 минут назад
    alt
    Я

    наверное белыми грибами тут обозвали шампиньоны. Их действительно можно есть сыр... читать далее

    ДОБАВЛЕН 7 дней 14 часов 27 минут назад