Авторизация

ЯБЛОЧНЫЙ И ЕЖЕВИЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

напитки

Источник:

Время приготовления: 5 мин + 2 мин

Калорийность: В 1 порции: 3 пункта по системе весонаблюдателей

1 апреля 2014

Понадобится

На 1 порцию:
75 г ежевики
3 ст л несладкого яблочного соуса (см ниже)
3 ст л низкокалорийного йогурта (фруктового или малинового)
200 мл обезжиренного молока, охлажденного
3 веточки мяты или листиков ежевики для украшения

Как готовить

Фруктовые коктейли - вкусные, быстрые и полезные напитки. Когда мало времени, они идеально подходят для питательного перекуса.

1. Отложить несколько ягодок для украшения, остальное взбить в блендере или комбайне с остальными ингредиентами в течение 15-20 минут.

2. Перелить в бокал и украсить ягодами и листиками мяты, если используете.

Совет от Kuking.net

Чтобы быстро сделать яблочный соус, просто запеките в микроволновой печи яблоко в течение 2х минут в режиме high. Оставьте на 2 минуты, а затем разомните вилкой.

Смотрите также

Яблочный соус

Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    alt
    HarleyZESTY

    IVа - здания особенно одноэтажные с металлическим ремонт квартир в новостройке н... читать далее

    ДОБАВЛЕН 8 дней 18 минут назад
    alt
    Я

    Промыть вареный картофель? Серьезно? :О... читать далее

    ДОБАВЛЕН 9 дней 15 часов 27 минут назад
    alt
    Я

    наверное белыми грибами тут обозвали шампиньоны. Их действительно можно есть сыр... читать далее

    ДОБАВЛЕН 9 дней 15 часов 41 минута назад