Понадобится
2 стол.л. изюма
1/2 яблока
1/2 банана
1/2 груши
1/2 стакана фруктового йогурта
измельченные грецкие орехи
Как готовить
За полчаса до завтрака залейте изюм кипяченой водой или молоком, чтобы он размягчился. немного позже положите хлопья и долейте молока (или воды). Лучше использовать не очень твердые хлопья. Но при этом следите, чтобы они не слишком размякли и не превратились в кашицу. Не все дети любят пищу такой консистенции.
Возьмите половинку яблока, половинку груши и треть банана, очистите их от кожуры и мелко нарежьте. Можно использовать фрукты и целиком, но тогда рассчитывайте на то, что вам придется помочь ребенку съесть такую богатырскую порцию. Если у малыша нет аллергии, то фрукты можно варьировать по своему усмотрению: добавлять киви или виноград, а летом - смородину, малину, вишню или черешню без косточек.
Добавьте измельченные фрукты к хлопьям и изюму, предварительно слив воду или молоко, в котором они вымачивались.
После этого заправьте блюдо половинкой стакана фруктового йогурта (молочного или сливочного) и хорошенько перемешайте. Можно использовать для заправки и детский творожок. Положить в блюдо сметану или сгущеное молоко не возбраняется, но только детям постарше.
Измельчите грецкие или лесные орехи (это нужно сделать с особой тщательностью, поскольку крупным кусочком ребенок может подавиться) и добавьте в хлопья.
На заметку
* Знакомые всем нам с детства кукурузные хлопья способствуют предотвращению раковых заболеваний.
* Яблоки предупреждают атеросклероз, снижают уровень холестерина. Они особенно рекомендуются диабетикам.
* Груши и грушевый сок полезны больным диабетом, а также при камнях в почках.
* В вишне, яблоках, малине высоко содержание железа, так необходимого для профилактики анемии. Вишневый сок улучшает аппетит.
* Черешня укрпеляет сосуды, помогает при ревматических заболеваниях. Она служит также мочегонным и желчегонным средством.
* Черная смородина, содержащая много витамина С, полезна при истощении, упадке сил, гипертонии, а также атеросклерозе.
Кукуруза генномодифицированный продукт. Его нельзя есть вообще. Те более детям. Орехи никакие нельзя давать детям хотя бы до трех лет. А если заменить кукурузу на пророщенную гречку и убрать орехи то витаминный завтрак замечательный и сытный
добавлено 14.12.2014
Судя по описанию - очень вкусно и полезно. Обязательно приготовлю своей детке! Насчет орехов - вопрос. Думаю, пока не ложить...
добавлено 16.12.2011
kakie OREXI???? Do 4 let orexi detyam nel'zya davat' !!!
добавлено 15.12.2011
Ксю, правильно! Пусть до школы учатся пустую овсянку есть и водой запивать! Ишь чего надумали - вкусным с малолетства кормить!
добавлено 12.03.2010
Дочки отказались (одной 1.8, ДРУгой 7) Приторно сладко.
добавлено 2.11.2009
Мамочки, имейте ввиду, чем больше вы будете баловать ребенка всякими вкусностями тем больше он будет отказываться об обычных блюд!Лучше сначала приучить к обычным, а иногда давать вкусненькое
добавлено 11.04.2009
с таким успехом можно взять теже мюсли, залить их кипяченым молоком и поставить в микроволновку на 2 минутки.. тот же завтрак..
добавлено 11.01.2008
