Авторизация

МЕНЮ ПОРТАТИВНОГО ПЕРЕКУСА ДЛЯ АКТИВНОГО РЕБЕНКА

детские блюда

Источник:

1 апреля 2014

Как готовить

Такой "сухой паек" можно взять с собой в школу или на занятия спортом.

Прохладная свежая вода
Сок манго
Спагетти по-генуэзски. Порезать мелкий молодой картофель пополам и отварить в подсоленной воде в течение 5 минут. Добавить порезанную пополам зеленую фасоль к картофелю и варить 5 минут. Затем добавить спагетти и отварить почти до готовности - al dente. Слить и добавить несколько ложек оливкового масла. Перемешать с соусом песто и дать остыть. Переложить в плотно закрывающийся контейнер и раскрошить сверху кусочек козьего сыра.
Порция фруктов: мандарин, яблоко, груша - в зависимости от того, что в сезоне.

На заметку

Чтобы спагетти было проще есть, поломайте их на несколько частей перед тем, как отваривать.

А знаете ли вы...

Макароны и картофель - это комплексные углеводы, но добавление соуса песто и сыра в этом рецепте также добавляет необходимый спортсменам белок - поэтому это меню отлично подходит для активных, спортивных детей.

Это также отличный ужин - если у вас нет времени на приготовление ужина после занятия спортом, просто разогрейте спагетти Геновезе дома и ешьте на ужин.

Смотрите также

Спагетти по-генуэзски
Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    alt
    HarleyZESTY

    IVа - здания особенно одноэтажные с металлическим ремонт квартир в новостройке н... читать далее

    ДОБАВЛЕН 5 дней 19 часов 19 минут назад
    alt
    Я

    Промыть вареный картофель? Серьезно? :О... читать далее

    ДОБАВЛЕН 7 дней 10 часов 29 минут назад
    alt
    Я

    наверное белыми грибами тут обозвали шампиньоны. Их действительно можно есть сыр... читать далее

    ДОБАВЛЕН 7 дней 10 часов 42 минуты назад