Авторизация

МЮСЛИ С МЕДОМ, МАЛИНОЙ И ФУНДУКОМ

блюда к завтраку

Источник:

Время приготовления: 15-20 мин

Калорийность: В 1 порции: 274 ккал, 9 г жира, 1 г насыщенного

1 апреля 2014

Понадобится

На 6 порций:
225 г геркулесовых хлопьев
125 мл свеже выдавленного апельсинового сока
225 мл натурального йогурта
3 ст л прозрачного меда
тертая цедра 1 лимона
2 розовых или красных яблока
200 г малины
50 г фундука в коричневой кожуре, слегка поджаренного и порезанного

Как готовить

Здоровое начало обычно не здоровому праздничному дню.

1. Смешать геркулес, апельсиновый сок и 300 мл холодной воды в миске. Накрыть пленкой и оставить в холодильнике на ночь.

2. Утром добавить йогурт, мед и лимонную цедру. Порезать яблоки на четвертинки, очистить от семечек, натереть на терке и добавить в хлопья. Разложить по тарелкам и украсить малиной и поджаренным фундуком. Подавать со сливками, если хотите.

Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    alt
    HarleyZESTY

    IVа - здания особенно одноэтажные с металлическим ремонт квартир в новостройке н... читать далее

    ДОБАВЛЕН 5 дней 15 часов 39 минут назад
    alt
    Я

    Промыть вареный картофель? Серьезно? :О... читать далее

    ДОБАВЛЕН 7 дней 6 часов 49 минут назад
    alt
    Я

    наверное белыми грибами тут обозвали шампиньоны. Их действительно можно есть сыр... читать далее

    ДОБАВЛЕН 7 дней 7 часов 2 минуты назад