Авторизация

МЮСЛИ С ГЕРКУЛЕСОМ

заготовки и консервирование

Источник:

Калорийность: В 1 порции: 390 ккал, 27 г жира, 4 г насыщенногожира, 10 г белков, 28 г углеводов

1 апреля 2014

Понадобится

На 8 порций:
110 г геркулеса
110 г крупного геркулеса или овсяных хлопьев
40 г тыквенных семян
110 г целых ядер фундука, бланшированных
150-200 г целых ядер бразильского ореха (по желанию)
125 г кураги, сушеного инжира или сушеных груш, порезанных
горсть сушеной клюквы, вишни или изюма

Как готовить

1. Смешать оба геркулеса, затем добавить тыквенные семечки и орехи и разложить на противне (возможно, понадобится два противня).

2. Поставить противень под горячий гриль и поджаривать, пока геркулес не начнет поджариваться - внимательно следите, так как орехи и геркулес мгновенно сгорят, если за ними не следить.

3. Помешать смесь на противне и вернуть под гриль. Дать остыть перед тем, как перемешать с фруктами или сложить в плотно закрывающуюся банку.

Подписаться на комментарии
Добавление комментария
ДОБАВИТЬ ФОТО

    Не сильно худеющие могут сначала влить столовую ложку раст. масла, а затем две ст. ложки жидкого меда (можно и из фиников) в овсянку и перемешать, затем уже запекать. Я готовлю с орехами и изюмом (что есть дома).

    добавлено 24.01.2007

    пожаловаться

    Укажите причину жалобы

    Подбор рецепта

    Расскажи друзьям
    Занеси в блокнот

    Сейчас на форуме

    Обсуждаемые рецепты

    alt
    HarleyZESTY

    IVа - здания особенно одноэтажные с металлическим ремонт квартир в новостройке н... читать далее

    ДОБАВЛЕН 8 дней 17 минут назад
    alt
    Я

    Промыть вареный картофель? Серьезно? :О... читать далее

    ДОБАВЛЕН 9 дней 15 часов 27 минут назад
    alt
    Я

    наверное белыми грибами тут обозвали шампиньоны. Их действительно можно есть сыр... читать далее

    ДОБАВЛЕН 9 дней 15 часов 40 минут назад