Авторизация

Топ-8 продуктов для вашего мозга

Вы хотите узнать, какие продукты будут полезны для вашего мозга? В этой статье представлено 8 таких.

Цельнозерновые продукты

Продукты из цельного зерна помогают улучшить концентрацию и сосредоточится. В пищу используют цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола.

Жирная рыба

Рыба, содержащая жирные кислоты, очень полезна. Эти жиры очень важны для здорового функционирования мозга, сосудов и сердца. К примеру, такие рыбы как лосось, форель, сардины, скумбрия, сельдь и т.д.

Черника

Эта лесная ягода поможет вам увеличить кратковременную память. К тому же, она хорошо влияет на ваше зрение и содержит множество витаминов.

Помидоры

Свежие помидоры содержат антиоксидант, который защищает ваш мозг от повреждения клеток.

Яйца

Ещё один довольно полезный продукт. В яйцах содержится фолиевая кислота, которая считается витамином для мозга. Предотвращает развитие болезни Альцгеймера.

Черная смородина

Ягоды этого кустарника содержат большое количество витамина С и способствуют снижению беспокойства и стресса.

Семена тыквы

Прекрасное средство для улучшения памяти и настроения. Содержание цинка в этих семенах помогает укрепить навыки мышления.

Брокколи

Это растение способно повысить ваши интеллектуальные способности. В брокколи содержится витамин К, который улучшает работоспособность.

Большинство из этих продуктов можно без труда найти во многих магазинах. Питайтесь правильно, давайте мозгу нужные витамины и минералы. И тогда ваш мозг будет здоровым и будет работать лучше.

Подбор рецепта

Сейчас на форуме

Быстро и вкусно
Сосиски с картошкой в горшочке
2-3 картофелины нарезать соломкой, немного обжарить на растительном масле, чтобы подрумянились. Обжарить мелко порезанную луковицу, пару ложек грибов и 1-2 сосиски. На дно керамических горшочков налить немного воды, затем выложить картофель, посолить, на него обжаренные с луком и грибами сосиски. Сверху положить столовую ложку сметаны или майонеза и поставить в духовку на 1 час при 150 гр С.
Календарь

Наш кулинарный календарь напомнит Вам о предстояших праздниках, расскажет что готовят в эти дни в разных странах мира, порекомедует что приготовить на праздник!

Январь / Февраль
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20212223242526
272829303112
3456789
10111213141516
17181920212223
Немного о...
Топинамбурах Хотя топинамбур (он же земляная груша, иерусалимский артишок) известен в России с конца XVIII века, сажают его на шести сотках пока немногие. Между тем это неприхотливое и смешное на вид растение имеет нежный ореховый вкус. Блюда из него получаются аппетитные и полезные. Ведь топинамбур содержит мало клетчатки и большой набор микроэлементов: марганец, калий, кальций, цинк, магний и пр., витамины С, В1, В6, белки, пектин, аминокислоты, органические, жирные кислоты и сахара в форме инулина, что особенно важно для больных, страдающих сахарным диабетом. Едят клубни как очищенными, так и вместе с кожицей: в кожице и под ней много железа и кремния.