Авторизация

Продукты, которые помогут повысить гемоглобин

Гемоглобин, один из важнейших элементов крови, он снабжает кислородом весть организм, поэтому от уровня гемоглобина зависит здоровье человека, а так же его самочувствие в целом. Если гемоглобин слишком занижен, стоит обратиться незамедлительно к врачу, который выпишет специальные лекарства, но если ситуация не слишком критична, то с помощью некоторых продуктов можно быстро привести его в норму. В этой статье мы поговорим о том, какие именно продукты стоит употреблять людям со сниженным уровнем гемоглобина.

  1. Говядина. Одним из самых эффективных продуктов для поднятия гемоглобина является мясо и в первую очередь это говядина. Железо, которое находится в животной пище, усваивается организмом лучше всего, а белки помогают клеткам крови восстанавливаться до необходимой нормы.
  2. Печень, опять-таки желательно говяжья, является кроветворным органом, а это значит что в ней содержится очень много железа. Необходимо включить этот продукт в свой рацион.
  3. Гранат. Наверно многие наслышаны о пользе этого фрукта. Он так же содержит большое количество железа, а еще больше поможет поднять гемоглобин, гранатовый сок. Но лучше делать его дома, а не покупать в магазинах, так пользы получится намного больше. Правда людям, страдающим болезнями желудка, стоит с осторожностью вводить этот фрукт в рацион, а сок лучше немного разбавлять.
  4. Свёкла. Этот овощ поможет эффективно поднять гемоглобин, так как в нем содержится железо, растительный белок и аминокислоты. Свёклу можно употреблять как в вареном, так и в сыром виде и даже делать из нее сок. Употребляя часто этот продукт, вы сможете привести в норму состав крови и повысить гемоглобин.
  5. Гречка, содержит большое количество фолиевой кислоты, которая помогает нормализовать процесс кроветворения. Возьмите себе за правило, употреблять гречневую кашу на завтрак, и у вас получится значительно повысить гемоглобин.
  6. Морская капуста является одним из самых полезных продуктов для человеческого организма. В ней содержится большое количество витаминов и минералов, в том числе и железо. Необходимо каждый день в небольшом количестве употреблять этот продукт. В этот список так же можно добавить морковь, яблоки, пшеничные отруби и даже халву, если она натуральная и качественная. Употребляя эти продукты, вы сможете поддерживать гемоглобин в норме.

Подбор рецепта

Сейчас на форуме

Быстро и вкусно
Запеченные яблоки
Вырезать сердцевину и очистить от кожуры несколько яблок. Начинить каждое сухофруктами и побрызгать медом. Сверху положить по кусочку сливочного масла и запекать 40 мин при 200 гр С.
Календарь

Наш кулинарный календарь напомнит Вам о предстояших праздниках, расскажет что готовят в эти дни в разных странах мира, порекомедует что приготовить на праздник!

Январь / Февраль
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20212223242526
272829303112
3456789
10111213141516
17181920212223
Немного о...
Топинамбурах Хотя топинамбур (он же земляная груша, иерусалимский артишок) известен в России с конца XVIII века, сажают его на шести сотках пока немногие. Между тем это неприхотливое и смешное на вид растение имеет нежный ореховый вкус. Блюда из него получаются аппетитные и полезные. Ведь топинамбур содержит мало клетчатки и большой набор микроэлементов: марганец, калий, кальций, цинк, магний и пр., витамины С, В1, В6, белки, пектин, аминокислоты, органические, жирные кислоты и сахара в форме инулина, что особенно важно для больных, страдающих сахарным диабетом. Едят клубни как очищенными, так и вместе с кожицей: в кожице и под ней много железа и кремния.