Авторизация

Придерживаться правильного питания - залог красоты и молодости

Не стоит избегать утреннего приема пищи, так как завтрак придаст сил и бодрости человеку на весь день вперёд. Стоит отметить, что полезный завтрак насытит организм человека питательными элементами, которые важны для нормального функционирования.

Неоспоримым является тот факт, что самый полезный завтрак - это каши. Их состав богат множеством микроэлементов и витаминов, которые необходимы человеку. О пользе овсянки расскажет данная статья.

Овсянка - это цельная зерновая культура овса. Овес, в составе которого углеводы, представляет собой кладезь белка, клетчатки и протеинов. Эта культура - источник энергии. Удивительным образом все микроэлементы и полезные вещества овсянки усваиваются организмом. Польза овсянки изучена и неоспорима. Преимуществом также является тот факт, что все питательные вещества усваиваются медленно, а, значит, чувство голода приходит нескоро.

Как уже было сказано выше, в состав овсяной каши входит множество питательных элементов. Особое внимание стоит уделить витаминам. Овсянка богата витаминами A, E, K, PP . Об их пользе для организма даже не стоит упоминать.

Употребляя овсянку, наш организм насыщается очень полезными микроэлементами, такими как калий, магний, йод, железо, никель и др.

Максимально полезной будет данная зерновая культура, если ее правильно приготовить. Главное условие - минимум термической обработки, тогда все полезные компоненты останутся в продукте. А для обладательниц "пышных" фигур, советом может являться приготовление данной зерновой культуры на воде. Это позволит избежать лишних калорий.

Системное употребление такой каши на завтрак поможет избежать проблем с холестерином и тромбозом. Овсянка является главным помощником при налаживании пищеварения.

Для тех, кому надоел привычный вкус овсянки, есть совет подыскать рецепт ее приготовления с добавлением фруктов или сладких сиропов. Их в интернете огромное множество. Тогда вкус будет насыщеннее и ярче.

Было отмечено, что употребление овсянки на завтрак способствует улучшению умственных способностей. Улучшается память и концентрация, человек становится более внимательным и сосредоточенным на важных вещах.

Приятно удивит стоимость продукта. Польза овсянки несопоставима с ее дешевизной, и, таким образом, делает её ещё более уникальным продуктом.

Подбор рецепта

Сейчас на форуме

Быстро и вкусно
Запеченные яблоки
Вырезать сердцевину и очистить от кожуры несколько яблок. Начинить каждое сухофруктами и побрызгать медом. Сверху положить по кусочку сливочного масла и запекать 40 мин при 200 гр С.
Календарь

Наш кулинарный календарь напомнит Вам о предстояших праздниках, расскажет что готовят в эти дни в разных странах мира, порекомедует что приготовить на праздник!

Январь / Февраль
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20212223242526
272829303112
3456789
10111213141516
17181920212223
Немного об...
Апельсинах Апельсины приносят зиме вкус солнца. Родина апельсина — Индия и Юго-Восточная Азия. Многочисленные сорта апельсина культивируют более 4 тысяч лет. В плодах апельсина содержатся сахара, лимонная кислота, витамины С, группы В, Р, в кожуре - эфирное масло. В домашней кулинарии апельсины используются как в свежем, так и в переработанном виде. Из них готовят соки, джемы, конфитюры. Из корочек апельсина получают эфирное масло и готовят цукаты. > Рецепты с апельсинами.